秋乏-午休

清心拾光

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美篇号：522330057

秋天秋乏，如何解决？不同的人有不同的方法，但是大家大致的方向几乎都一样。

上一篇文章秋困不是懒，是身体在换挡，谈到了应对秋乏要早睡早起、夜间要加盖被子。其实白天还有几个注意事项，如果做足了，秋乏几乎是迎刃而解。

记得小时候，秋天才午休一会儿，外婆就叫我起床，说：“快起来，伸个懒腰就清醒了。”我说：“不行，伸懒腰，代表这个人很懒，我可不想做懒人。才睡十几分钟那怎么就叫午休呢？

可外婆说：“根本就不是这么回事。伸懒腰、打哈欠是身体的自然反应，把该散的郁气宣发出去，让肺气舒展，头脑立刻清醒啦。午休时间还真不能长，睡久了反而堵住气机，越睡越沉。”

小时候秋困时节，外婆只让我休息15分钟，刚开始只是照做后养成习惯，后来发现很多人都如此。

记得以前在公司开会，到点了大家说停一停，不管是什么议题，现在都停顿下来，闭眼15分钟。没有条件躺着趴着睡觉，就靠在办公椅上眯那么一会，还真比喝一杯美式咖啡都强。

原来，中国人的智慧中，从古到今都是相通的。

晚上早睡要坚持成习惯，其实很简单，上好闹钟，到点就睡。不管现在做什么事，一切放下，以睡觉为第一。别再刷手机、看视频了，越看越兴奋，影响了身体，得不偿失。

饮食上，多吃梨、百合、银耳、山莲子这类润肺轻淡的食物。肥甘厚味最堵中土，越吃越困。

平时注意开窗通风，空气清新，头脑才清。

白天把这几件小事做好，晚上自然睡得香。

秋天养好了，冬天也少生病。

大家说是不是这个道理啊？欢迎在评论区聊一聊，也帮我补充补充。