秋困…

清心拾光

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现在是9月份，进入秋季之后，明显感觉到昼夜的温差变大，有时候人坐在沙发上才一会，就开始打哈欠，眼皮开始打架，身体犯困，总是想睡觉。是不是我们不活动变懒了？其实不是，这是秋乏。

中医上经常谈到——秋收冬藏，其实就是要早睡早起。

我的经验之谈是——晚上10点半前一定要上床睡觉，早上六七点钟一定要起来。，遵守这些规律，是为了顺应阳气收敛，有助于缓解秋乏；而早起是为了舒展肺气，如果晚睡、熬夜身体的各个机能没有得到充分的休息，就会加重秋乏。

那么“秋冻春捂”中的“秋冻”应该怎样理解呢？

秋天讲究要适当“冻”一下，但这个冻一定要掌握分寸。只是在初秋的时候，但绝对不能冻着睡觉。夜间气温骤降，如果没能及时加一床被褥，寒气就会侵入身体，人就非常容易生病。

因此，“秋冻”指的是白天穿衣别捂太厚，但夜间睡觉一定要盖好薄被，防止受凉。

秋季养生，我们不仅是要知道“怎么做”，更要明白“为什么”这么做。

秋分后，身体从夏天的“升发”切换到秋天的“收敛”，泛困是身体随着天气变化的节律在换挡，不是我们变懒惰了。

把早睡早起和夜间加盖被子做好，节律顺了，身体自然舒适安康。

大家说是不是这个道理啊？欢迎大家在评论区聊一聊，也帮我补充补充。