<p class="ql-block"> 【9月锻炼打卡第15天】2026年9月15日，星期二，晨跑5公里。</p><p class="ql-block"> 早上5点50分出发，天气晴好，气温13度，非常凉快。骑行出小区向东到达白浮泉公园入口，步行进入公园，过桥后随即沿塑胶跑道向北开跑，绕回来向南，穿过桥下栈道就近跑了将近两圈，完成5公里的既定目标。平均配速502，用时25分12秒。</p><p class="ql-block"> 歇了两天，状态不错。首公里5分配，接下来三公里分别515、503和508，最后一公里冲刺446。渐入佳境，加油！</p>