《通过平台学习致良知 修炼内心功夫》No.2

幸福家传统文化读书会

第68期致知班第2大组第8小组第2封家书

时间：2026年9月6日（传家书前一天的时间）

姓名：包奇龙

主题：《通过平台学习致良知 修炼内心功夫》

68期 致知班学员 包奇龙 第二封家书

通过平台学习致良知，坚持每日功课，聆听经典原文、博仁老师的讲解与志愿者老师的点评责善，慢慢懂得：外在发生的一切境遇，都是照见自己内心的镜子。以前遇事，习惯向外找原因，遇到委屈、矛盾第一反应是抱怨，下意识把自己摘出去，觉得问题大多出自别人身上。经过这段时间的内观修习，再面对困境、误会、摩擦时，不再急于评判对错，而是先把目光收回到自己身上，觉察情绪起伏，回看自己的初心，这便是致良知里向内求的功夫。

前段时间，我们一群人去参加宴席，因开席时间还早就选择在一家朋友服装店小坐，服装店的店员给一位女士朋友推荐衣服，那位女士也非常配合，不停的试着适合自己的，在越试越多的情况，价格也慢慢不能不让她考虑。最后还是选择了最初的那个套装打折的套装，店员有点不高兴，告诉她本来就是打折不能再便宜了。我坐在一旁，看着手机，耳朵听着他们的交流。女士说套装不错但上衣自己有件相似的，只买裙子就可以。店员表现出来的意思是买不起就不要试那么多，打折的还要再还价，折腾人。就为这矛盾两个女人就吵了起来，最后是不欢而散。

回看服装店那场争执，当时我坐在一旁，看着店员和朋友因为选衣服、价格问题起冲突，两个人情绪节节攀升，言语互不相让，最终闹得不欢而散。当下我脱口而出，跟同行的朋友感慨，做销售如果承受不住几句言语摩擦，管控不住脾气，也很难经营好自己的事业与人生。话说出口的瞬间，我只是站在外人的角度评判店员的情绪失控，觉得是店员修养不够，才引发这场争吵。

课后静心复盘这件事，我立刻开启内观，叩问自己的本心。阳明先生讲 “心外无物，心外无理”，外面发生的事情，固然有他人处事的不妥，但我不能只看见别人的问题，看不见自己心中的念头。当时听见双方争执，我内心生出一丝轻视，暗自觉得店员格局不足、沉不住气。这份评判之心，就是我内心的私欲在作祟。我站在旁观者的位置，轻易指点他人的得失，却没有换位思考店员的处境：接待许久，反复搭配推荐，耗费大量时间精力，满心期待成交，最后顾客只想要单品，预期落空，失望感涌上来，才生出烦躁。我没有共情对方的付出，只是盯着对方发脾气这个结果，这恰恰就是向外看，而非向内省。

致良知的功课，不是拿圣贤道理去衡量别人，而是拿来打磨自己。倘若换成是我处在店员的位置，耗费大量心力接待客户，忙活许久却达不到预期，我是否能够做到心平气和？遇到顾客反复挑选、反复议价，我能不能守住本心，不被得失牵动情绪？若是遭遇言语冲撞，我会不会也被嗔怒裹挟，控制不住言语？这才是真正要向内观照的地方。事情发生的时候，道理看得清清楚楚，可境界不在嘴上，而在事上磨练。阳明先生强调 “事上磨，境上练”，正是说修养不能只停留在每日听课读书，要落到真实的人情琐事当中。顺境之中人人都可以心态平和，真正的修行，就在有委屈、有失落、有摩擦的时刻。

以前遇到矛盾，我的第一念是辩解、推脱，想着这件事和我关系不大，责任不在我。学习内观之后才明白，外界的人和事我们无法掌控，但念头、情绪完全由自己主宰。别人的态度、言语，是外界的客体，而我的喜怒哀乐，根源在于自己的心。别人言语刺耳，本身不会伤害我，是我内心的计较、分别、评判，点燃了自己的情绪。良知本自具足，只是常常被私心、得失心、好恶心遮蔽。

每日早上的学习，诵读经典，聆听解读与责善，不是为了积累一堆知识，而是擦亮自己的心镜。镜子明亮，才能照见自己的私欲念头；镜子昏暗，满眼都是别人的过错。就像服装店一事，争吵已经成为过去，可这件事留给我的功课还在。往后再遇见类似的冲突场景，提醒自己第一念不要去评判他人对错，先停下，反观自身：我的情绪有没有浮动？我的初心是什么？是不是升起了好恶、轻视、抱怨的念头？

不向外指责，只向内省察，看见念头，觉察情绪，再依良知调整自己。不苛求他人做到圣贤模样，只严格要求自己每一次遇事都做一番内观打磨。日积月累，慢慢去掉心中的私欲遮蔽，让本心的光明显现，这便是致良知每日精进的意义。

包奇龙 敬上

期待明天谢姣老师家书的精彩分享！

第68期致知2班第2大组第8小组第2封家书

时间：2026年9月7日（传家书前一天的时间）

姓名：谢姣

主题：《 事上磨心、向内扎根》

尊敬的博仁老师、美苓班长、彩红班长、牛俊老师、赵瑜老师、奇龙老师以及8小组的家人们，今天想写一封关于事上磨心、向内扎根的家书。

学习《传习录》已有二十余日，从诚意班、正心班、格物班走到致知班，近三百天的学习一路走来，我越发体会到：致良知不是闲时空谈的道理，而是在每一个念头、每一件事、每一段境遇里，坚持省察克治的真功夫。

阳明先生说：“故有迷之者，非鬼迷也，心自迷耳。”人之所以会迷惑惶恐，并不是外物鬼怪作祟，根源都在自己的内心。先生教我们省察克治，要“常如猫之捕鼠，一眼看着，一耳听着，才有一念萌动，即与克去，斩钉截铁”。私欲念头刚冒出来，就不能姑息纵容，不给它喘息、躲藏的机会，立刻克除，才能扫除廓清。这份功夫，核心在于至诚。《大学》八条目里，诚意是根本，时时诚于自己，不欺骗本心，才能在起心动念处觉察私欲。当诚意做到极致，心中纯粹只剩天理，便可抵达“何思何虑”的致良知境界。

先生又讲：“只是平日不能集义，而心有所慊，故怕。若素行合于神明，何怕之有？”我们内心的害怕不安，并不是惧怕外面的鬼神，而是自己心中有亏欠。平日里行事如果违背良知天理，内心就会惴惴不安；倘若做人坦荡，事事合乎本心，自然没有什么可畏惧的。正所谓“为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”，修心，就是时时刻刻让心念言行贴合良知天理。

修行贵在境上磨炼，学生的爱子生病，先生说：“此时正宜用功。若此时放过，闲时讲学何用？”风平浪静的时候守住本心固然可贵，但真正的修行功夫，恰恰落在逆境磨难之中。今年五月父亲离世，我一度难以释怀，甚至想要退出学习。亲身经历过后才懂得，顺境里的修行只是练习，困境才是淬炼心性的考场。

人有悲欢忧喜本是人之至情，天理自有中和的分寸。真情流露合乎情理便是天理，倘若沉溺其中无法自拔，就变成了私情私欲。就像亲人遭遇病痛，牵挂担忧理所应当，可若是被悲伤裹挟，执念过重，就会遮蔽良知。喜怒哀乐要有节度，不被私情牵着走，这便是事上磨练的真谛。

“从心所欲，不踰矩，只是志到熟处。”孔子的这份境界，不是与生俱来，是长久立志笃行，善念如同树木的根芽，日日涵养浇灌，方能枝繁叶茂。我立志做自省改过、致良知的印证者，修身齐家，自利利他。所以要时时拿志向检视自己的一言一行、起心动念，守护好这份善念的根本。先生也讲到：“精神、道德、言动，大率收敛为主，发散是不得已。”为人处世，贵在收敛向内，深耕本心，在因上努力，不去追逐外在虚名。内在德行积淀到位，外在的结果，自会自然显现。

品读各位老师的家书，也让我深有共鸣。修行，就是不断战胜内心心魔的过程。以前遇事我总习惯向外找原因，遇到委屈矛盾，第一反应就是抱怨别人，把自己摘出去。慢慢修习之后才明白，外界所有境遇，都是照见自己内心的镜子。遇到摩擦误会，不再急着评判对错，先把目光收回到自己身上，觉察情绪，回归初心，这就是向内求的功夫。

在育儿这件事上，我更是深有感触。曾经我总盯着孩子身上的不足，焦虑孩子的习惯，不停说教催促，可孩子身上的问题依旧层出不穷。当我把目光收回来，转而修自己的心，稳住情绪，做到自律平和，潜移默化之下，孩子也发生了改变。原来育儿先育己，书本上的道理，只有亲身践行、做到知行合一，才能够真正内化于心、外化于行。

万事万物，我是一切的根源。内心安定平和，处事才能得体。致良知的修行，不在书本空谈，而在一念之间的省察，一事之上的磨炼。时时克除私欲，守住至诚之心，于逆境锤炼，于日常收敛，守住心中天理，方能活出本心的光明。

谢姣敬上

期待明天汪娟家书的精彩分享！

第68期致知2班第2大组第8小组第2封家书

时间：2026年9月8日（传家书前一天的时间）

姓名：汪娟

主题：《 致最亲爱的你：愿你不必独自硬撑》

亲爱的：

从前，你常常给我写信，我却很少回信。今晚思索良久，想把这封家书写给你。

这两天，我一直在安静反思、回想那天发生的事。

最开始，我心里有委屈、有错愕，甚至有一丝不安和害怕。因为和你相伴这么久，在我心里，你一直是温和、理智、情绪稳定的人。无论孩子多么调皮、生活多琐碎，你从来都是包容、克制、耐心的。

我从未见过你盛怒失控的样子。那一刻的你，让我很陌生，也让我心里久久不能平静。

但今天我慢慢平静下来。静下心来回看，我心里所有的情绪，都慢慢褪去了怨、褪去了气，最后只剩下满满的心疼。

我终于明白，能让一个常年理智、常年隐忍的人突然失控的，从来不是那一件小事。只是那一刻，你心里积攒太久、无人诉说的压力，终于撑不住了。

我们之间，一直都有一个默默的共同点：我们都习惯自己扛事，习惯自己消化情绪，习惯报喜不报忧。

我们都很体谅彼此，都想为对方减负，却也因此，慢慢少了坦诚的沟通。很多心事、疲惫、压抑，我们不吵、不说、不问、不聊，看似风平浪静，其实各自压在心底。

我也终于看清我们之间最温柔也最心酸的问题：我们互相理解，却很少互相看见；我们彼此心疼，却很少彼此倾诉。我们都懂事，却都悄悄委屈。

以前我只看见自己在家带娃、操劳生活的忙碌，偶尔会疲惫、会孤单。但我忽略了你在外独自一人打拼的压力、无人分担的辛苦、默默咬牙坚持的重担。

你从不跟我抱怨、从不跟我诉苦，一直把最平和、最稳重、最温柔的一面留给家里，留给我和孩子。

是我不够细心，没能及时察觉你心底积压的疲惫；

是我不够柔软，没能在你紧绷的时候，成为你的出口，你的安放。

那天你突然的失控，不是你变了，是你撑得太久、绷得太紧、忍得太多了。

我不再怪那一刻的你，也不再害怕那一刻的你。我只是心疼，原来你一个人扛了那么久，却从来不说。

亲爱的，往后余生，我想和你换一种相处方式。我们不必永远坚强、永远理智、永远体面。你可以在我面前不用那么坚强，不用一直硬撑。

你累了可以说，你烦了可以讲，你压力大了可以告诉我。

我不需要你永远平和、永远温柔、永远无恙。我想要真实的你、松弛的你、可以卸下所有防备的你。

夫妻最好的状态，从来不是彼此完美，而是彼此坦然。不用假装轻松，不用刻意掩饰，不用独自承压。我们是夫妻，是并肩的人，本就该风雨同担、心事共承。

之前的隔阂、沉默、欲言又止，我都放下了。所有的委屈、不安、错愕，都化作了我对你的体谅和珍惜。

往后，我愿意多倾听、多包容、多理解。

我想做那个，能看见你疲惫、接住你情绪、分担你重担的妻子。

不问过往，不究对错，只愿往后：你有心事，有我可诉；你有风雨，有我可依。愿我们往后少一点隐忍的沉默，多一点坦诚的相拥。携手同心，慢慢走，好好过。

你最爱的人

期待明天程萍家书的精彩分享！

第68期致知2班第2大组第8小组第2封家书

时间：2026年9月9日（传家书前一天的时间）

姓名：程萍

主题：《别忙着改造孩子，多数父母的痛苦，源于看不懂自己的人生剧本 》

大多数父母这一生，都在忙着改变别人、纠正孩子、对抗生活，却从来没有认真读懂过，属于自己的人生剧本。 我们总以为，人生的好坏靠运气，孩子的优秀靠管教，家庭的幸福靠将就。 可走过半生才慢慢明白：世间所有相遇，皆有因缘。前世不欠，今生不见。你遇见的人，经历的事，熬过的苦，纠结的难，没有一件是凭空出现的。 所有爱恨、磨合、焦虑、拉扯，早已写在你的生命剧本里。区别只在于：你是被剧本被动推着走，还是看懂剧本，主动修行、自我觉醒。 生活里绝大多数痛苦，都源于两个字：无明。 无明，不是无知，而是看不清事物的本质，看不懂命运的安排。

困在自己的执念、情绪、偏见里，执着对错、纠结得失、纠缠好坏，于是越活越累、越养越焦虑。 很多人的婚姻，就是困在无明里。 最初相遇，满眼欢喜，我们带着期待走进婚姻的剧本。那时彼此包容、彼此珍惜，眼里全是对方的优点。 可当新鲜感褪去，日子落到柴米油盐的琐碎里，一切都变了。 我们开始挑剔伴侣的沉默、粗心、不浪漫、不懂体谅；放大彼此的缺点，计较生活的得失。一点点小事就耿耿于怀，一次次磨合就心生失望。 可很多人从未静下心想一想：

对方的性格、短板、处事方式，在你遇见他的那一刻，就早已存在。 不是婚后他变了，是恋爱时我们带着滤镜，选择性忽略不完美；是生活琐碎里，我们带着执念，不断放大不如意。 你所厌恶的缺点、纠结的矛盾、承受的委屈，从来不是命运对你的刁难。 这只是你剧本里本该有的功课。 伴侣来到你身边，不是为了让你幸福无忧，而是为了照见你的短板，修炼你的包容，磨平你的棱角，拓宽你的格局。 无明的人，只会抱怨遇人不淑，拼命想改变对方，最后互相消耗、彼此内耗。

觉醒的人，懂得接纳本真，借由相处修行自己，慢慢释怀、慢慢通透。 不止伴侣，你生命里出现的每一个人，皆是渡你的人。

相处别扭的公婆、三观不合的亲人、偶尔疏离的家人，看似带给你烦恼与委屈，实则都是你成长的助缘。 他们让你看清人情冷暖，让你学会包容隐忍，让你放下强求执念。

所有让你不舒服的关系，都是命运在提醒你：向内修行，比向外索取更重要。 而这一生，最渡你的、最能唤醒你的，一定是你的孩子。他既是你的软肋，也是你的铠甲。 老话常说，孩子有报恩的，也有还债的。 在我看来，更深层的真相是：你的人生剧本缺什么，命运就会送什么样的孩子来到你身边。 你心性急躁，孩子就会敏感细腻，磨你的脾气；

你控制欲强，孩子就会叛逆倔强，破你的掌控；

你焦虑不安，孩子就会拖拉松弛，稳你的心态；

你内心匮乏，孩子就会懂事温柔，暖你的余生

很多父母一直搞错了育儿的真相。 我们总在拼命管孩子、改孩子、逼孩子。孩子成绩不好，我们焦虑；孩子习惯不好，我们崩溃；孩子叛逆对抗，我们无助。 我们报遍补习班、盯紧每一次作业、纠正每一个缺点，耗尽时间、精力、情绪，最后亲子关系越来越僵，家庭氛围越来越压抑。 究其根本，不过是父母的无明。 我们执着于孩子的结果，却看不见自己的问题；

我们总想改变孩子的人生，却从未修正自己的心态。 孩子从不是你的附属品，更不是你焦虑的源头，而是你人生剧本里，最珍贵的修行功课。 他的所有问题，都是你的镜像；他的所有叛逆，都是对你的提醒；他的所有不完美，都是来唤醒沉睡的你。 无明育儿，是父母一辈子的内耗。看不懂剧本，就会随业流转。被情绪裹挟、被问题困住、被焦虑支配，一辈子和孩子对抗，和生活较劲。 觉醒育儿，是父母后半生的重生。 看懂剧本的人都明白：人生没有无缘无故的磨难，也没有凭空而来的烦恼。所有遇见，皆为修行；所有经历，皆为成长。 很多人道理都听得懂，却迟迟迈不出改变的一步。

不是不想改变，要么当下的痛苦还不足以推动自己，要么自身的智慧资粮尚且不足。

不必责怪伴侣不完美，他修你的包容；不必怨恨家人不将就，他修你的格局；不必焦虑孩子不优秀，他修你的慈悲心。 成年人最高级的清醒，从来不是改变别人，而是修行自己。 育儿的终极真相，从来不是拼命雕琢孩子，而是父母借由孩子，完成自我觉醒、自我圆满。 当你放下执念，不再强求；当你收起焦虑，学会接纳；当你向内扎根，踏实修行。 你就会慢慢发现：家庭越来越和睦，关系越来越松弛，孩子越来越优秀，生活越来越顺遂。 人生最好的剧本，从来不是一帆风顺、万事圆满。而是看透无常、接纳所有，在烟火琐碎里修行，在亲子陪伴中觉醒。 愿每一位父母，都能跳出无明，读懂自己的人生剧本。

不纠缠、不内耗、不焦虑，修心、修己、修生活。 你若通透，万物晴朗；你若觉醒，孩子向阳。

程萍敬上

期待明天张金凤家书的精彩分享！

第68期致知2班第2大组第8小组第2封家书

时间：2026年9月10日

姓名：张金凤

主题：《遇事见本心，相守懂体谅》

亲爱的石先生：

这次手机突然故障罢工，一时间多处都没法及时维修，我临时借用别的手机处理事务，这件事让我心里颇有感触，也想借着家书，跟你说说心里话。

手机意外损坏，事情已然发生，我内心反倒比较平静。我迅速借来手机登录微信，电脑也同步登录，优先保障工作不受耽误，坦然接纳当下的状况。可我能真切看到你的焦虑，得知我的手机出问题后，你一直记挂在心，四处打听维修渠道，一心想着帮我尽快恢复手机正常使用，怕我工作、生活受牵绊。

看着你为我的事奔波操心，我内心满是温暖与感激。很多时候，不必轰轰烈烈，这份遇事时的惦记，就是最实在的守护。生活里大大小小的时刻，你总是这样默默顾及我的处境，包容我的节奏，体谅我的忙碌。我常常投入在工作与学习当中，有时心思都放在事情上，忽略了生活细碎，是你在背后给予理解与托举，接纳我的忙碌，包容我的不足，遇事第一时间替我着想。

我也在致良知的学习中慢慢体悟，境遇本无好坏，扰动人心的往往是内心的念头。手机坏了只是一件客观小事，我可以安住当下，从容应对；而你的焦虑，恰恰来源于对我的在乎。我明白你的担忧，也感恩这份沉甸甸的心意。夫妻之间，最好的状态，便是一人遇事从容，一人满心牵挂，彼此看见，互相体谅。

感恩一路走来你的陪伴、照顾与包容。往后日子，愿我们继续彼此体恤，遇事多一份体谅，少一份焦灼。我也会多顾及你的感受，珍惜这份相守的缘分，同心同行，把平凡的日子过得安稳踏实。

感恩有你。

期待下周一曹丽娟家书的精彩分享

　　第68期致知2班第2大组第8小组第2封家书

时间：2026年9月13日

姓名：曹丽娟

主题：《在担当中修行自己》

亲爱的自己：

这两天，我有幸成为致良知诚意班的一名志愿者。每天打电话、添加学员微信，耐心细致地为新伙伴讲解平台学习流程、解答疑惑。看似简单琐碎的工作，却让我在默默付出中，收获了最深的成长与沉淀。

从前的我，做事容易浮躁，耐心不足，遇到重复繁琐的事情会心生懈怠。但成为志愿者后，我明白了何为“诚意”，何为“利他”。每一通电话、每一次温柔解答，都是对自己心性的打磨。面对新学员的迷茫、不解与犹豫，我始终保持真诚、包容与耐心，一步步引导他们走进学习、走进成长。

我渐渐懂得，志愿服务不是外在的付出，而是向内的修行。我在照亮别人的同时，也温暖、修正了自己。我耐心开导他人坚持学习、静心修心，最先受益、最该践行的人，其实是我自己。

在一次次服务中，我学会了沉淀情绪、放下急躁，学会了谦卑待人、真诚处事。原来真正的成长，从来不是轰轰烈烈的改变，而是日复一日的坚持学习、持续修心。致良知的学习，让我明白凡事反求诸己，向内扎根，才能向阳生长。

往后余生，愿自己坚守初心，保持这份真诚与热爱。坚持每日学习，持续修炼心性，以谦卑之心待人，以坚定之心成长。在平凡的服务中沉淀自己，在持续的学习中完善自己，不负时光，不负本心，活成温暖且有力量的自己。

期待下周二周贵萍老师家书的精彩分享。

第68期致知2班第2大组第8小组 周贵萍

时间：2026年9月14日

主题《接纳情绪，修心立身》

人这一生，时时都在与情绪相处。喜怒哀乐本是人之常情，但回首从前，我常常被情绪左右，遇事急躁、容易发脾气。过去我一直以为，情绪失控、心性不稳，是阅历不够、年龄尚浅的原因，总觉得等年纪大了、经历多了，自然就能沉稳淡定。

深入学习阳明心学之后，我才彻底醒悟：情绪失控，从来不是年龄的问题，而是内心没有通透，没有看透事理本质。

阳明先生讲“心即理”，一切外境皆是心境。很多时候，让我们烦躁、愤怒的并不是事情本身，而是我们的认知不够、定力不足。当难题来临、问题暂时解决不了时，我们本能焦虑、抗拒，用发脾气、情绪化的方式来对抗无力感。看似是对外界不满，实则是自己内心不明、良知被私欲遮蔽。

以前遇事，我习惯向外责怪、向外抱怨。事情不顺就心生怨气，他人不合我意就立刻起情绪。一味向外求，只会越求越累，越计较越痛苦。情绪上来时，言语失当、心态失控，不仅解决不了问题，还伤害了家人、消耗了自己，事后又满心懊悔，反复陷入恶性循环。也因为如此，很多事情都是不好的结果。

通过致良知的学习，我慢慢明白：修行，就是修情绪；成长，就是内心越来越稳。

人人皆有良知，本心本自光明。之所以烦恼躁动，是因为杂念太多、私欲太重、不肯反观自省。生活中的每一次不顺、每一次摩擦，都是最好的修行考场。事上磨练，方能动心忍性、淬炼心性。

现在的我慢慢学会接纳自己的情绪，不再任由脾气支配自己。当烦躁升起时，我会及时觉察、静心沉淀，不再急于发泄、不再冲动对抗。遇事先向内自问：我为何生气？问题根源在哪里？我是否偏离了良知本心？

我也渐渐体会到：心定，则事不乱；心明，则情绪平。很多困扰我们的烦恼，褪去情绪滤镜，不过是寻常小事。情绪稳定，是最高级的自律；向内修行，是一生的功课。

接下来的日子，我愿继续笃行致良知，在日常点滴中修炼自己。放下执念、放下计较，遇事从容、待人温和。不被情绪奴役，不被外境牵动，时时关照本心，事事依良知而行，在事上磨、在悟中修，让自己越来越沉稳通透、温柔坚定。

期待明天文谦老师家书的精彩分享