<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在中南半岛的腹地，老挝静静守候着万千光影。这里有湄公河的浩荡奔流，有古寺残垣的岁月沉淀，也有寻常百姓质朴从容的生活日常，是人文摄影不可多得的创作热土。为期八日的老挝摄影游，在聂海老师的精心策划、辛勤组织下如期进行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 为了本次采风，聂海老师前期做足功课，梳理路线，优选拍摄地，兼顾创作需求与出行体验。摄友们满怀期待集结在一起，开启一段追逐光影的旅程。我们迎着清晨微光守候布施，探访千年古遗址，穿行湄公河畔，深入山野村寨，以镜头为笔，去定格这片土地独有的风情与温度。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老挝是中南半岛唯一的内陆国，北与中国云南接壤，被缅甸、泰国、越南、柬埔寨四国环绕。国土面积约23.68万平方公里，大小和我国广西相近，人口约740万，也是东南亚人口密度最低的国家之一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 首都：万象（Vientiane），位于湄公河畔，紧挨泰国边界，是全球少数紧贴国界的首都之一。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 地形：全国 80% 是山地和高原，平原只在湄公河沿岸。湄公河自北而南纵贯全境，是最大河流，也是老挝与泰国、缅甸的界河。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 气候：热带、亚热带季风气候，5–10 月为雨季，11 月–次年 4 月为旱季，年均气温约 26℃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此行足迹：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1. ●孟赛：普塔寺、纳米寺佛学院、阿卡部落（老挝北部，靠近中国边境）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2. ●琅勃拉邦：Tak Bat布施、香通寺、光西瀑布</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3. ★万象：首都，塔銮寺、凯旋门（中老铁路中部终点，泰国边境）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4. ●巴色：南部交通枢纽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5. ◆波罗芬高原：卡图部落（巴色东侧山地）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6. ●瓦普寺：世界文化遗产，高棉古遗址</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7. ●四千美岛：东德岛、孔帕彭大瀑布，老挝最南端（柬埔寨边境）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">Day1 2026.7.13 周一</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">航班时刻表</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 台风过境后，今天上海的气温。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 6:32虹桥机场候机，厦航飞昆明。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 台风“巴威”与上海擦肩而过，一夜风雨，晨起竟是天朗气清。六点到达上海虹桥机场，航班准点腾空，经昆明短暂落脚转机，再次落地时，舷窗外已是邻国首都——万象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 走出机场大厅，老挝的阳光毫不客气地倾泻下来。没有片刻停留，径直驱车前往此行的第一站——塔銮寺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 16:40—17:30塔銮寺观光</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5oww5xuq" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>万象塔銮：印在钱币上，也印在老挝人的心里</b></a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 湄公河畔的黄昏，落日把漫天云霞染成炽暖的金橙色。河水静静铺展，对岸泰国的灯火次第亮起，流光落在宽阔的河面之上。一顿河畔老挝风味晚餐，感受一河分隔两国的边境暮色。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 【小贴士】 老挝的饮用水瓶口规格与国内不同，如果您携带了小型饮水机出行，建议再附带一个国内标准的空矿泉水瓶作为转接头。这样到了当地只需将水灌入瓶中，即可完美适配您的饮水设备啦！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">Day2 2026.7.14 周二</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 气温26度，比上海适宜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9:00—11:00 水边僧人、美女和大象</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">14:20—15:30 森林僧人、美女和大象</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（照片、视频后补）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">16:00—16:15 村庄斗鸡</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">《草隅争锋》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">Day3 7月15日 周三</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6点出发，车程40分钟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6:50—8:10 水中镜月拍摄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">11:40—12:40老挝航空万象—巴色</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">16:50—18:05湄公河钓鱼</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">《水中镜月》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">《清晨水镜 人与吉象共舞》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">QV303 万象11:40—巴色12:40</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 停机坪上，老挝航空C909格外醒目。这架90座级的中短程支线客机身形并不庞大，而机尾的老挝国花——占芭花，却分外抢眼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 这架中国制造的支线客机，以租赁的形式交付，往返穿梭于万象与巴色的航线之间。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 放眼整个东南亚，C909正以多元模式落地：印尼选择采购，老挝采用干租，越南引入湿租，柬埔寨也已预定。一架国产客机，四种合作模式，中国支线客机正展翅翱翔于东南亚的天空。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">巴色（Pakse）｜老挝南部门户</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 巴色是占巴塞省省会，老挝第三大城市，湄公河与色敦河两河交汇之地，老挝南部旅行的中转枢纽，向南可达四千美岛，向东通往波罗芬高原（卡图部落就在这片高原之上），向南毗邻柬埔寨边境。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 这里曾归属高棉吴哥王朝，后为占巴塞王国核心领地，留有大量高棉风格古迹、法式殖民建筑，山地部落文化、古遗址、瀑布、咖啡园在此汇聚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 导游给我们团队买苹果蕉，小编也下车，顺手拍了几张：</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">《老挝的水果》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 海枣、山竹、龙宫果、酸角、牛油果、番荔枝、柚子、象牙芒、红地球葡萄、塔拉棕榈果、红毛果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">《雨中湄公河 冲破黑石西险滩》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">《天堂酒店》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">Day4 7月16日 周四</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">5点出发</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">5:50—9:05东德岛、东孔岛拍摄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">15:40—17:40卡图村拍摄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 从巴色纳卡桑（Nakasong ）码头登上长尾船，引擎轰鸣，撕开清晨湄公河静谧的水面。浪花在船尾翻卷成一道白练，不过十几分钟，长尾船便靠上了东德岛（Don Det）的木栈道。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 东德岛静卧在四千美岛的江心，这里河道纵横，沙洲星罗棋布。昔日，岛上只有少量老挝原住民，世代靠着稻田与湄公河里的渔获度日，几乎与世隔绝。如今它已长成一个颇具规模的旅游村落，背包客的笑声取代了稻田里的蛙鸣，但骨子里那份与世无争的松弛，却一点没变。</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5omrq877" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>东德岛，四千美岛中的江心孤岛</b></a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 东德岛静卧在四千美岛的江心，这里河道纵横，沙洲星罗棋布。昔日，岛上只有少量老挝原住民，世代靠着稻田与湄公河里的渔获度日，几乎与世隔绝。如今它已长成一个颇具规模的旅游村落，背包客的笑声取代了稻田里的蛙鸣，但骨子里那份与世无争的松弛，却一点没变。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">《东德、东孔岛掠影》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 途中的公共场所，收费：男女统一3000基普/人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 当地路边公厕普遍2000～5000基普，这个价格属于常规景区郊外公厕收费。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 本次加油17.649升燃油，合计500000老挝基普，折合人民币150元，8.5元/升，比上海贵了15%。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5oi1ke80" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>山野有烟，岁月留痕——老挝卡图村寨行走记</b></a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">《卡图部落古老战舞》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">《卡图部落的织布老人》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">《卡图部落的快乐少年》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">《卡图部落抽烟少年》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">Day5 7月17日 周五</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 凌晨四点，天色未亮，我们迎着山间微凉雾气出发，从巴色驱车四十公里、历时一小时，奔赴秘境古刹——瓦普寺。细雨氤氲山峦，云雾缭绕古遗址，在朦胧清幽的氛围中，静静邂逅沉淀千年的高棉文明遗韵。空山、古石、残垣、雨雾相融，时光仿佛在此静止，每一帧光影都带着厚重悠远的历史质感。</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5p9awwjz" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>雨雾登临，邂逅瓦普千年石庙</b></a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">《瓦普寺 遇见千年高棉遗韵》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 上午八点半，队伍抵达巴色帕科西机场，搭乘空客A320，老挝航空 QV306 航班，于 09:40 准时起飞，10:40 平稳落地万象，顺利完成跨城空域转场。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中国餐馆午餐后，赶往万象火车站，乘C86 老挝国内动车组去万象（Vientiane）15:15—琅勃拉邦（Luang Prabang）17:26、全程2小时11分。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 进站出示乘车二维码和护照，工作人员确认日期，对照名字后放行，码上有标明车厢和座位。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中老铁路老挝站台，中文与老挝文并排的警示。远方整齐的中国铁路集装箱，铁轨连通两国山河，列车架起跨越国境的往来。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">澜沧号列车</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 澜沧号是中老铁路老挝段的主力动车组，由中国中车旗下大连公司与青岛四方联合研制，2021年12月随中老铁路通车投入运营，命名取自老挝古称"澜沧王国"与流经中老两国的澜沧江。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 下车后直接赶往香通寺。</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5oc72ry8" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>香通寺｜见证了老挝最后一个王朝兴衰的寺庙</b></a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一日之内，晨访千年古寺、飞越泰国空域、乘坐老挝动车北上，从南部巴色一路迁徙至北部琅勃拉邦。步履不停，昼夜追光，在不断的奔赴与转场中，深度丈量老挝的山河与人文。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">Day6 2026.7.18 周六</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今日行程紧凑充实，跨城辗转、连轴拍摄，从清晨佛韵到日暮古寺，用镜头定格最纯粹的老挝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5:35—6:30 琅勃拉邦老城千人化缘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7:10—9:00 光西瀑布</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">12:11—13:23 琅勃拉邦—孟赛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">16:20—17:00 孟赛纳米佛学院</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">17:15—19:35 普塔寺</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5oesd5d6" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>在琅勃拉邦，遇见半城佛韵半城烟火</b></a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><a href="https://www.meipian.cn/5p5k1mq8" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>光西听瀑</b></a></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">《光西瀑布》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> K12普通慢车，琅勃拉邦12:11—孟赛13:23，车程1小时12分。</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5p3zb192" target="_blank" style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;"><b>尘世之外，纳米寺佛学院的静谧时光</b></a></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">《孟赛纳米寺佛学院》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5o7tgrzy" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>蓝调暮色 佛塔灯火 老挝山间祈愿</b></a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">Day7 7月19日 周日</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 阿卡部落拍摄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 火车孟赛～万象</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5ol4wkuk" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>北寮雨寨，阿卡人文影像</b></a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">《阿卡部落的烟火日常》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 乘D87 中老跨境国际动车，孟赛15:04—万象17:44。这列火车的始发站是中国昆明南站，终点站是老挝万象站。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">孟赛火车站</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">Day8 2026.7.20 周一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">5点出发 5:10—6:10万象凯旋门</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">8:55—9:50 水色佛缘</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5o9kn79w" target="_blank" style="font-size:20px;"><b>万象清晨，赴一场凯旋门的温柔晨景</b></a></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 又来万象国际机场了，旅途终有归期，我们结束八天的老挝之旅，要飞昆明转机回上海啦。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">MU9646 万象13:50—昆明18:11</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">昆明长水国际机场转机</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">MU5813 昆明20:30—上海22:57</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 飞机平安降落在上海虹桥机场，我们的老挝之旅也画上了句号。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 这片土地没有过度的喧嚣，只有最质朴的信仰和最纯粹的风景。从南到北，从古城到原野，每一站都有它独特的温柔。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 感谢您读到这里，愿这份汇总篇能陪你走完老挝的每一段路。我们，下一段旅程见。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">拍摄/撰文/编辑：茉莉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">摄于：2026.7</span></p>