Self Esteem常译成自尊，个人觉得“自我价值感”的说法更好。<br><br><b><font color="#167efb">【1】自我价值感高好？还是低好？</font></b><br><br>不一定。<br><div>健康的高自尊/自我价值感：我知道我有缺点，但我依然认可我这个人。<br>虚假的高自尊/自我价值感：我必须比别人强，一旦不如人，就觉得自己一无是处。<br>低自尊/自我价值感：一件事没做好 = 我这个人很差。<br><br><b><font color="#167efb">【2】不在高低，在于匹配度。</font></b></div><div><br></div><div>就一个人的心理健康来讲，关键不在于自我价值感的高低，而是它的波动幅度，相较于一个人遇到的成败/顺逆的幅度、相较于周围对TA的评价褒贬的程度，两者是否匹配。<br><br>如果基本匹配，人容易笃定和自洽。如果不匹配，则可能不利于人际互动，也不利于自我认知和心理健康。<br><br><b><font color="#167efb">【3】自我价值感，最好敏于外，稳于内。</font></b></div><div><br></div><div>自我价值感既要与那些外显的成败顺逆、外界的褒贬评价相关，但又要保持一定的“独立切割”。也就是说，不能迟钝地不知外界风雨，也不能太受风吹草动的影响。保持平衡为要。敏于外，稳于内。<br><br><b><font color="#167efb">【4】它实则是个悖论。</font></b></div><div><br></div><div>一般来说，不那么把自我价值感建立在成败结果/他人认可之上的人，会更倾向于将失败看作是短暂的挫折，只是个需要解决的问题而已；他们不太会因此陷入焦虑或绝望。而且，他们可能压根就不咋关心自我价值感这件事！老在那里琢磨自己的自尊或价值感、或者故意试着去自我感觉良好，不仅往往没什么用，同时也是一个不良迹象，表明你的自我价值感可能比较脆弱、不稳定。<br><br>于是，自我价值感是个悖论——<b>如果你需要它，说明你没有；如果你拥有，其实你不太需要</b>。<br><br>（备注：第4部分摘自《无条件养育》，其余是我写的，明显摘录的部分才是精彩的洞察啊。）<br></div>