<p class="ql-block">上古时代的人，都是懂得养生之道的人，能取法于天地发展变化的根源，掌握调养精气的方法以调和自身，饮食有节制，起居有常规，不过度地劳作使身体受损，所以形体和精神都能兼备统一，享尽其应有的寿命，超过百岁就自然地离开人世。</p><p class="ql-block">现在的人就不是这样了，把酒当作水浆一样肆意饮用，把不合理的生活方式当作常态，醉酒后还要恣情房事，纵欲过度以致于精气衰竭，损耗形神以至于真元消散。不知道保持精气的充盈饱满，不懂得控制精神以免思虑过度，一心务求自己的心情快乐舒畅，而违逆了生命真正的愉悦，生活起居没有节制，所以年龄到了半百就显得很衰老了。——摘自《黄帝内经》译本</p>