【同题】活出年轻

雁翎.魏

家里放置钢琴的一隅，有一双红舞鞋，穿着它踩上踏板，我能弹出悦耳的乐曲；穿着它踏着节拍，我能舞出律动的身姿。这些年我穿着它走过岁月，活出了年轻的体态、心态和状态。

退休之初，我没有陷入预想中的怅然若失，因为家的窗外有一株木棉树，它年年如约盛放，火红的花朵、蓬勃的生机深深地感染了我。我在想，退休不应该是消磨时光、安享晚年的开始，它只是职场生涯的告一段落，而自己能把握的人生才刚刚起步。我想着年轻时还未实现的热爱、忙碌里也未完成的心愿，都可以在退休后的日子里，逐一实现，心中充满了期待。

我兴致勃勃地报名了广州市老干部大学的钢琴、民族舞和诗词写作三门课程。身边偶有亲友不理解，都在劝我，都退休了，还瞎折腾什么？我皆一笑置之。其实人们眼中的“折腾”，恰恰是我笑对岁月、活出年轻的最好方式。

三门课程中，民族舞的学习最是难忘，也让我看到了自己未被挖掘的潜力。我所在的舞蹈班有十多位同学，年龄跨度从五十多岁至七十多岁，全是清一色的资深美女，授课的刘老师则是一位年轻帅气的小伙子。科班出身的刘老师，舞姿优美、气韵灵动，举手投足间风情万种。他因材施教的教学方式，非常适合我们这些没有舞蹈基础的中老年人。

初学舞蹈的时候，僵硬的肢体、慌乱的舞步，令我有点难堪，因为曾经的记者编辑生涯，让长期奔波采访、伏案撰稿的我，身体的柔韧度很不尽人意。在课堂上一压腿就酸痛难忍，下腰时脊背坚硬如板。对着镜子，我看见自己身形呆板、神情紧绷，没有半分民族舞的柔婉灵动，就连跟随着旋律踩准节拍，都比老学员们吃力，对着舞蹈室镜中笨拙的自己，我再度怀疑自己不是块学舞蹈的料子。

萌生退意的念头一闪，我就想起自己在新闻行业摸爬滚打的情景，那种遇事不服输、不妥协的劲头，怎么可能连简单的舞蹈都学不会呢？而且学舞蹈是为了举止优雅、陶冶性情啊，于是，我咬着牙坚持了下来。在家里，我一边播放教学视频，一边反复练习刚学会的舞蹈动作，比如一个简单的云手，我会练习数十遍，直至手腕流转自如。我还反复地跟着乐曲变换表情、形体，让原本呆滞的表情、呆板的动作，变得眉眼传情、体态轻盈。

期末考核表演那天，我们四人一组，信心满满地登台，伴着《天边》悠扬的旋律，终于跳出了民族舞蹈的形与神，刘老师在一旁倍感欣慰。私下里，他对我说：“魏姐，您的状态越来越年轻了，一定要坚持练下去哦。”

时光如流水，我已过了不服老的年纪，也深知身体衰老是无法逆转的自然规律。可我始终不愿意被年龄定义自己的人生。我告诉自己，步履不停、学无止境，就能活出年轻。

我经常在想，人生最大的困惑是什么？是岁月的流失？是一生的执念？还是年龄的标签？其实人生的困惑有很多，无所谓最大还是最小，全是自己当时的心态使然。比如一旦给自己贴上“老年人”的标签，心态就会率先老去，干什么都提不起兴趣。这些年，我主动拥抱新事物、接纳新生活，学习视频剪辑、文学创作，紧跟时代步伐，不与社会脱节，较好地保持了心态的年轻。

褪去年轻时的浮躁焦虑，不为琐事纠结，甚至不为明天担忧，是我目前最真实的状态。闲暇之余，我时而抚琴静心，时而读诗修心，苏东坡“一蓑烟雨任平生，也无风雨也无晴”的豁达，一直是我保持良好心态的座右铭。守得住云淡风轻，必定能拥有从容大度的人生态度。

要活出年轻，有好心态固然重要，但拥有好的身体，才是支撑自己实现心中理想的好状态。我曾参加过一个课程:广州市体育科学研究所的健康管理。在专业老师的指导下，我学会了科学搭配膳食、均衡营养的健康生活方式，还系统地学习了身体拉伸、核心力量等训练方法，很好地摸清了自己身体的节律，循序渐进地、科学有效地锻炼身体。

记得初学平板支撑时，我仅能坚持一分钟，经过不懈的努力，支撑时间越来越长，曾斩获研究所颁发的“平板支撑达人”殊荣。长久自律的锻炼，让我的青丝乌黑、步履轻快，看上去比大多数同龄人要年轻些。

我练平板支撑时有一个小插曲，写出来可以再次提醒自己，并告诫同龄人，一定不要“逞强”，一定不要随便挑战自己的“极限”，而是要根据自身的身体状况，量力而行，才能收到强身健体的效果。

我在获得“平板支撑达人”的比赛中，以支撑达到15分钟夺冠。后来，我支撑的时间越来越长，有一次竟然支撑了一个小时后才体力不支。我把这个好消息告诉教练后，他肯定了我的成绩，也提醒我要注意防范运动损伤。果然几天后，我的右肩和右臂疼痛难忍，右手也不能触摸到后背了。我立刻就医，医生说我是运动不当，韧带等部位损伤了，但治疗了很长一段时间都没能痊愈。

后来我干脆不治疗了，只适度锻炼身体，终于，身体的自愈功能让我恢复如初。从那以后，我再也没有长时间做平板支撑了，宁可每次撑的时间短些，次数相应多些，同样能收到锻炼核心力量的效果。事实证明，不逞强，不透支体力，才是科学有效的锻炼方法。

退休之后，我从南国的椰风海浪，走到北国的林海雪原，足迹遍布祖国的大江南北。我也从北半球飞到南半球，从东半球去到西半球。一次次的出发，拓展了我的视野，更拓宽了我生命的宽度。我以年轻的体态、热烈的心态和昂扬的状态，丈量世界、感悟生活，将沿途的风景、遇见的温暖和沉淀的感悟，尽数落笔成文，这不正是活出年轻的珍贵体验吗？

此刻，我再度穿上这双红舞鞋，坐在琴凳上轻踩踏板，指间流淌出熟悉的旋律，心中感慨万千。人生从无太迟之说，五十多岁才开始学舞、学琴、学文，都是恰逢其时，因为今天，永远是余生中最年轻的一天。只要心怀热爱、步履不停，就能挣脱年龄的束缚，不断拓展人生的宽度与厚度，活出年轻态的自我。