<p class="ql-block">1、只喝白开水，不喝饮料、不喝奶茶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、每天睡午觉30分钟左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、坚持晨起后空腹喝一杯温水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、定期进行身体检查。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、保持规律作息，早睡早起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、常与家人朋友交流沟通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、心态平和，不焦虑不急躁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、不要生气，请记住：生气气的是自己。</p>