市老年大学易筋经班开课了 授课老师任淑美

茉莉

这学期市老年大学易筋经班正式开课啦，整整一个班的老伙计们凑在宽敞明亮的练功房里，热热闹闹拍下了这张大合照。大伙有的盘腿坐在地上，有的站在后排，脸上都带着藏不住的笑意，不少人还特意穿上了自己最趁手的练功服，粉的红的蓝的衬得整个屋子都亮堂起来，看得出来所有人都对这门新课期待满满。

第一堂课刚开场，任淑美老师就带着我们从起势开始练。大伙排成整整齐齐的几排，跟着指令一齐抬起手臂，脚步稳稳迈出去，窗外的树影落在地板上，连风都慢了下来，整个练功房里全是沉下来的专注劲儿，没人东张西望，都把注意力放在自己的动作上。

接着到了腰部舒展的动作，大伙都把手轻轻扶在腰后，慢慢往后仰，抬着头调整呼吸。任老师之前反复提醒我们这个动作要缓要稳，别用蛮劲，大伙都记在了心里，动作做得齐齐整整，镜子里映出一整片仰着的身影，连银发的老姐姐都做得格外认真。

俯身够足尖的动作来了，大伙顺着之前的劲儿慢慢弯腰，指尖往脚的方向探，没有人急着攀比谁够得更低，都按着自己的节奏慢慢舒展腰背，之前久坐攒下的酸胀感好像顺着这个动作一点点散了出去，连呼吸都跟着沉了不少。

举臂托天的动作最是舒展，我们一手背在身后，一手慢慢往上抬，好像要把头顶的光都托在掌心。任老师站在队伍前面领着我们，每一个节拍都卡得刚刚好，整个屋子的人动作齐得像同一个人做出来的，连窗外吹进来的风都好像跟着我们的节奏慢了半拍。

见旁边的老姐妹抬手的姿势不太对，任淑美老师特意走过去，伸手轻轻帮她调整手臂的角度，凑在耳边细细给她讲发力的要领，一点都不嫌麻烦。旁边的人也都趁着这个间隙互相提点两句，整个班里暖融融的，没人怕自己学得慢跟不上。

最后我们收势归位，双手轻轻收在腹前，脚步慢慢站稳，把刚才舒展出去的气息一点点收回到身体里。一堂课下来没人喊累，反倒个个脸上都透着松快的劲儿，大伙一边擦汗一边凑在一起说笑，约着下次上课早点来，再跟着任淑美老师把易筋经的招式练得更顺更地道。