2026年秋季学期学员投稿

华丽转身

开学前夕感师恩 集体晨练启新程

——用太极的脚步喜迎新学年

传统太极班 罗江珍 陆伟

金秋送爽，丹桂飘香，褪去夏日的燥热，伴着清爽的秋风，崭新的学期将至，温馨的教师节即将来临。9月8日清晨8点10分，晨光温柔洒落八大场馆广场，传统太极研修班，2024班、2025班学员百余人齐聚于此，在李丽华老师的带领下，开启了一次集体太极晨练。

阔别暑假，久别重逢。大家面带笑容，彼此问候、相互寒暄，一句句亲切的早安、一张张温暖的笑脸，驱散了初秋的微凉。

热身结束后，传统太极拳演练正式上演。队列整齐划一，全员凝神聚气、心无旁骛。一招一式行云流水、沉稳有度，抬手如云卷云舒，落脚如磐石稳固；整套拳法刚柔并济、动静相生，心神安宁。学员们将身心融入拳法之中，整齐的队伍、灵动的拳姿，成为秋日清晨里一道宁静又靓丽的风景线。

今日相聚格外有意义，后天就是教师节，同学们提前准备好鲜花与横幅。晨练圆满结束后，各班班长代表全体学员为李丽华老师献上鲜花，送上教师节的美好祝愿。声声祝福、阵阵掌声在广场上回荡，温情满满的画面为本次活动画上圆满句号，在教师节即将来临之际，全体学员再次由衷祝愿李老师：节日快乐，身体健康，万事顺意！

太极之道，贵在坚持，始于健体，终于修心。新学期、新起点，全体学员将带着老师的教诲与大家的美好祝愿，在日复一日的晨练中精进拳艺、沉淀自我，以太极之韵涵养身心，以昂扬之姿奔赴新程！

　　始于热爱 成于坚持

2025级传统太极班 陈延

金秋送爽，丹桂飘香，新学期如约而至。回望一年学拳历程，我感慨良多。从手足僵硬、招式生疏，到动作舒展、心静神定，习练太极，重塑了我的身心健康，收获满满。

初学太极，我手脚不协调，虚实不分，节奏忽快忽慢。面对严苛的动作要领，我心性浮躁，难以领会太极韵味。第一学期我很少参加晨练，草草度过。

幸得李丽华老师悉心教诲，帮我摒除浮躁，潜心研习。课堂上，老师拆解招式，讲解松沉自然、虚实相生、刚柔并济的要义，逐一校正我的站姿、身法与呼吸。沉肩坠肘、松腰落胯、搂膝步等动作，哪怕点滴进步，老师都予以鼓励，让我重拾信心。我慢慢领悟：太极不只是肢体运动，更是身法、呼吸与心神的交融，动静相宜、张弛有度，方为其精髓。

白石湖畔，清风拂面，波光潋滟。在老师督促与同学帮助下，我加入晨练队伍。清晨一同练功，互相切磋勉励，温暖的集体让学拳之路充实美好。空余时间，我反复回看教学视频打磨细节，还参加班级八式镜像对练，每周三坚持集训。日复一日勤学苦练，我的拳艺大有长进。我深切体会：太极贵在持之以恒、戒骄戒躁。慢是沉淀积累，稳是厚积薄发。为人处世亦是如此，脚踏实地、循序渐进，方能行稳致远。

始于热爱，成于坚持。今后我将继续勤练不辍，在一招一式中沉淀自我，以从容沉稳的心态，乐享健康充实的每一天。

业精于思 成于勤

2025传统太极班 利世邦

去年秋日，我有幸踏入钦州市老年大学，师从李丽华老师学习传统太极拳。历经一年修习，我的拳架从生硬比划逐渐变得中正安舒，对太极“以意导气、以气运身”的要义也有了初步体悟。修习之路让我深深明白：业精于思，业成于勤。我的点滴进步，皆离不开李老师的悉心教导与同窗学友的热心帮扶。

初学太极时，我因早年略有接触便心生懈怠，仅以活动筋骨、熟悉套路为目的，学习敷衍随性，从不深究动作要领。虽能完整打完整套拳法，却毫无太极神韵，拳架不稳、姿势生硬。彼时我尚未醒悟，自己停滞不前的根源，是疏于思考、懒于钻研。

让我豁然开窍的，是班里零基础入学的宁同学。她毫无基础，进步却远超众人。课堂上，她勤学善问，每学一招一式，都会主动向李老师请教动作细节、重心转换技巧；课后反复观看教学视频，拆解动作、记录要点。晨练时，她默念招式口诀、反复打磨细节，将勤学与善思完美结合，短短时间就动作利落、拳架标准，成为班级示范学员。

同窗的蜕变让我深受触动。自此我彻底改变学习心态，摒弃盲目比划的陋习。课堂上专注观摩老师示范，拆分手势、步法逐一熟记；课后整理招式笔记，梳理整套拳法顺序，睡前复盘要领。晨练时刻意放慢节奏，每出一招先静心思索，做到心中有招式、动作有章法。坚持研习不到一月，我的拳法衔接愈发流畅，动作协调舒展，再也无需参照他人，太极修习初见成效。

新学年，我已然摒弃敷衍求学的心态。太极之道，非一日之功，贵在深思笃行、持之以恒。往后我将以勤为本、以思为要，精研每招每式，褪去浮躁、沉淀本心。愿在日复一日的打磨中，练就沉稳拳风，体悟太极精髓，在修习中强身健体、修身养性，收获从容自在的晚年生活。

拳韵映初心 银龄显担当

2025传统太极班 彭秋

在老年大学2025传统太极班，班长黄文斗以勤勉治学的态度、无私奉献的初心，深耕拳艺、服务同窗，用责任与热忱凝聚班级力量，尽显新时代银龄学子的风采与担当，赢得了大家的赞誉。

“班长就是为大家跑腿服务的。”这是黄文斗常挂在嘴边的话。身兼班委职责，他始终褪去虚名、扛起责任，积极配合老师开展班级管理工作，团结班委会成员，用心组织课堂实训、第二课堂展示、班级评优等各类活动。在他的统筹带动下，班级氛围温暖和睦，勤学善练、互助友爱的优良班风蔚然成风。

初入太极班时，黄文斗是零基础的初学者。但他怀揣热爱、笃学不怠，始终坚持勤学苦练。每日晨光熹微，总能看见他习拳练架的身影；闲暇之余，他潜心钻研太极法理，一招一式反复打磨、精益求精。凭借持之以恒的坚持与韧劲，他快速突破自我，练就沉稳舒展的拳架与从容儒雅的气韵，从太极新手成长为全班学子的标杆。

独学而无友，则孤陋寡闻。学有所成的黄文斗始终心怀集体，秉持共同进步的理念，热心帮扶每一位同学。日常晨练中，他耐心为基础薄弱的学员拆解动作、讲解要领、分享练习经验；节假日主动奔赴各个晨练点位，手把手指导大家规范招式。此外，他还主动协助同学修改征文、广播稿件，尽心助力同窗全面提升。

在一次第二课堂成果展示中，班级一名学员因动作生疏心生怯意、压力倍增。黄文斗全程陪伴疏导心态，反复纠正对方的重心、步法与手型，陪着一遍遍对练打磨。在他的耐心帮扶与鼓励下，该学员顺利登台展示，圆满完成表演任务。

与此同时，黄文斗积极助力班级党建建设，将红色初心融入日常学习与服务之中，以正向言行涵养淳朴班风。一招一式修拳韵，一言一行显担当。黄文斗以热爱坚守所学，以奉献温暖集体，生动诠释了老骥伏枥、余热生辉的崇高风貌，充分展现出老年学子退休不褪色、奋进不止步的可贵精神。

刚柔并济展芳华 从容有度夕阳红

2025传统太极班 黄文斗

我们2025传统太极班是一个充满正能量的班集体，同学们正用拳脚书写"老有所学、老有所为"的动人故事。

过去一年，在班主任李丽华老师的专业引领下，班级系统学习了健身气功八段锦、传统杨式太极拳八式，并已完成了二十六式的过半课程。李老师教学有方，不仅传授技艺，更点燃了全班自主学习的热情。今年春季，李老师因腰伤短暂缺席两堂课，但在其精心安排和班委、支委的有序组织下，同学们非但没有松懈，反而更加自觉地完成课堂学习任务，并投入日常习练——每日清晨坚持晨练，暑假认真完成视频作业，还依据李老师建议组建八式镜像对练队，吸纳同伴参与，最终实现全员参与、共同进步。

这个集体不仅在课内勤学苦练，更在校内外舞台上频频亮相、绽放光彩。去年底，他们积极参与保健系教学成果汇演；今年初，又在市政广场首个世界太极拳日纪念活动中挥洒自如、一展风采。从策划到执行，人人献计、个个参与，将太极文化融入每一次展示与交流——既巩固了技艺，又增进了情谊。课堂上，学员结成互助对子，拳艺娴熟者耐心辅导新手，团结友爱、追求卓越成为班级最鲜明的底色。

更难能可贵的是，学员们将太极修炼升华为一种生活态度：以沉稳从容的拳理应对日常琐事，以刚柔并济的智慧涵养家庭和谐，以持之以恒的毅力诠释积极老龄观。在他们身上，我们看到的不只是身体的强健，更是文化自信的彰显与终身学习理念的践行。

站在新学年的起点上，2025传统太极班将继续以拳会友、以德修身。让我们为这个充满凝聚力与向心力的集体喝彩，更为他们展现的新时代老年人精神风貌由衷点赞！

金秋盼开学 良师暖人心

——老年大学学子静待太极雅韵新课堂

2026传统太极班 黄靖武

金秋送爽，清风和煦，老年大学新学期悄然将至。一众银发学子满怀期待，翘首盼望着重返校园、重启乐学时光。年少时贪恋假期悠长，步入退休生活后，大家更珍惜同窗相伴、求知同乐的校园氛围，老年大学已然成为长者修身养性、充实生活的温馨乐园。

校园课程丰富多彩、品类齐全，舞蹈器乐、诗文朗诵、时装烘焙、智能科普等特色课程应有尽有，每一门课程都有专业老师悉心施教，让学员们在学习中提升自我，在陪伴中收获快乐，真正实现老有所学、老有所乐。

众多课程之中，传统太极班最受学员期待。太极动静相宜、舒缓儒雅，兼具强身健体、修身养性的功效，非常适合中老年朋友康养身心。学员们的满满期许，不仅源于太极的独特韵味，更源于认真负责、暖心敬业的授课老师李丽华。

新学期尚未开启，李老师已提前开展各项筹备工作，事事亲力亲为、细致周全。为做到因材施教、科学教学，她逐一了解学员身体体态情况，精心梳理太极养生知识与科学锻炼要点。同时，提前整理规范练习口诀、配套教学音乐，及时分享到班级群，方便学员课前预习、夯实基础，让大家能够从容迎接新课学习。

细碎繁琐的课前准备，彰显着老师默默耕耘的初心。李老师严谨细致、无私付出的模样，温暖了每一位学员，也让大家倍感安心与信赖。

师者用心育人，学子笃学可期。新学期的画卷徐徐展开，全体太极班学员满怀憧憬。大家坚信，在李老师的专业指导下，班级必将学风和睦、乐学向上。学员们将在一招一式的太极雅韵中舒展身心、陶冶情操，在悠然安然的学习时光里，收获健康与快乐，乐享充实幸福的银发生活。

秋风习太极 初心润韶华

——2026传统太极班秋季学期开课纪实

2026传统太极班黄靖武

天高云淡，秋朗气清。9月14日，伴着温柔秋日，2026年秋季太极班如期开课，一众学员满怀热忱，奔赴这场雅致的太极之约。

清晨时分，学员们陆续抵达北二楼教室。课前一切筹备妥当，李丽华老师早已提前就位，静静等候着大家的到来。待全员齐聚，新学期的第一节太极课温柔启幕。

课堂伊始，李老师亲自带领学员舒展筋骨、热身蓄力。每一招式皆耐心拆解、细致示范，字字细致，步步提点，只为让大家精准掌握动作要领。太极动作看似舒缓从容、轻熟简单，却无人知晓，老师仍被未痊愈的腰椎旧伤困扰。授课途中，细密的汗珠悄然浸透额头，偶尔蹙眉隐忍疲惫，却始终未曾懈怠片刻。

纵使身体抱恙，李老师依旧坚守讲台，全程亲身示范、带队练习，以极致的认真与热忱，陪伴学员完成每一个动作。老师敬业无私、坚守奉献的模样，深深触动了在场每一位学员，心中满是动容与崇敬。

暖意融融的教室里，温情与欢笑悄然流淌。学员们逐一自我介绍，畅谈心声、相识相知，陌生的距离悄然消融，班级氛围温馨和睦、暖意融融。

一息秋风，一袭太极，一份坚守。新学期的开篇一课，不仅开启了修身养性、强身健体的修习之旅，更让大家真切感受到师者仁心与敬业风范。相信在李老师的悉心教导下，学员们将于一招一式的古韵太极中，沉淀心境、丰盈时光，不负秋日，不负初心。

品读世纪运河巨变 厚植银龄家国情怀

2026传统太极班 李琼

为深化老年学员思政教育，厚植家国情怀、感悟时代巨变，近期，传统太极班开展“世纪运河通江海 盛世钦州启新航”主题思政课堂，带领学员深度学习平陆运河建设意义，感悟家乡腾飞发展，凝聚银龄奋进力量。

2026年9月16日，万众瞩目的平陆运河正式通航。作为国家战略性世纪工程，这是新中国重大内河水运建设项目，辐射西南、联通东盟，是赋能钦州高质量发展、造福一方百姓的时代丰碑。

课堂上，李琼详细讲解平陆运河工程概况与时代价值。运河北起南宁平塘江口，贯通钦江汇入北部湾，全长134.2公里。建设者历时四年攻坚克难、劈山拓水，建成国家级一级航道，可通行五千吨级巨轮，构筑起畅通高效的水上出海大通道。

千百年来，西南内陆群山阻隔、江海不通，通江达海是八桂儿女代代追寻的梦想。如今在党的领导下，千年夙愿终得圆满。平陆运河彻底改写西南水运格局，实现西江与北部湾江海互通，大幅缩短出海航程、降低物流成本，畅通西部陆海新通道、衔接一带一路发展布局，让内陆拥抱大海，让钦州迈入崭新的“运河时代”。

课堂指出，平陆运河不仅是一条通航河，更是富民河、振兴河、幸福河。工程的顺利建成通航，彰显了中国速度、中国智慧与大国担当，诠释了攻坚克难、久久为功、实干兴邦的奋斗精神，见证了祖国日新月异的发展巨变与钦州向海图强的蓬勃生机。

学员们结合自身经历畅谈感悟，大家亲历时代变迁，亲眼见证家乡从闭塞小城蝶变为通江达海的滨海新城，倍感自豪与振奋。

今后，全体学员将常怀感恩之心、厚植家国情怀，坚持老有所学、老有所乐、老有所为，主动传播运河故事、讲好钦州发展新篇，积极传递社会正能量，以饱满的银龄姿态紧跟时代步伐，为建设现代化滨海运河城市贡献银发力量。

一河通江海 百年梦圆时

2024传统太极班罗江珍

2026年9月16日，是载入广西发展史册、让世人瞩目的日子。这天清晨，不少钦州市民早早奔赴运河两岸，只为亲眼见证平陆运河正式通航这一历史性时刻，大家的心中满是期待与激动。

平陆运河，起于南宁横州市西津库区平塘江口，沿旧河道南下，经钦州灵山县、钦北区，最终汇入北部湾，是西部陆海新通道骨干工程。在此之前，广西内河的船只想要出海，需要绕道广东，路途遥远，运输成本居高不下。平陆运河打通了广西内河直达大海的最短航道，得天独厚的地理优势，让千吨级船舶可以从南宁顺流直下钦州北部湾海港，直接进入南海，内河与海洋就此紧紧相连。

岸边人头攒动，大家翘首眺望，不少人举着手机、相机，不愿错过通航的每一个画面。当第一艘航船缓缓驶来，破开平静的水面，船尾漾开层层水波，岸边爆发出阵阵欢呼。作为钦州市民，能够在家门口见证世纪工程通航，自豪感油然而生。很多市民感慨，盼了一代又一代人的出海航道，今天终于梦想成真。

回望历史，打通一条内河直通北部湾的水道，是广西人数百年以来的夙愿。多少年来，一代代人期盼江海相连，打通西南地区就近出海的通道。平陆运河的建成通航，不只是开挖了一条河道，更是打通了西南内陆通向海洋的大动脉。它将大幅降低货物运输时间与物流成本，让云贵川渝的货物经由内河直达北部湾港口，走向全世界。

运河通水，百业兴旺。航道之上，今后货船往来不息，源源不断的货物从内陆运向大海，海外的物资也顺着航道深入广西腹地，带动沿岸城镇商贸、产业蓬勃发展。钦州，也依托这条黄金水道，迎来全新的发展机遇。

江水滔滔，舟行致远。平陆运河承载着广西人民的期盼，扬帆启航。江海牵手，通江达海，一条通往繁荣的蓝色通道已然成型，未来千帆竞渡，生机无限。

晨光沐太极 银发韵芳华

（2025传统太极班黄环典）

金秋送爽，老年大学秋季学期如约启幕。清晨，一缕明媚霞光穿透袅袅薄雾，温柔倾泻在足球馆东侧二楼的廊台之上。清风浅浅，晨光缱绻，氤氲出一派恬淡安然的晨晓风光，也为新学期的太极晨练，掀开了诗意盎然的美好序章。

清风拂面，乐声悠扬。一曲《我爱您中国》婉转回荡，悠扬的旋律萦绕廊台，浸润着每个人的心房。钦州市老年大学2025传统太极班的银发同窗，沐浴融融晨光，凝神敛气、心神安定，沉浸于杨氏八式镜像对练之中。纵使岁月霜染华发，依旧挡不住同学们强身健体、修身怡情的滚烫热忱，晨光铺洒之处，拳姿舒展，意气飞扬。

学友两两相向，互为镜像对练，搭档之间心意相通，配合浑然天成。立身中正安然，体态松沉舒展，虚实之间步法灵动稳健。起势雍容端庄，云手婉转流转，揽雀尾开合有度，单鞭沉静大气，倒卷肱进退飘逸。整套拳法整齐和谐，气韵悠远绵长，刚柔相融，身心合一，将杨氏太极温润内敛、中正儒雅的独特风骨，演绎得动人心弦。

晨练的队伍之中，七十八岁的卫大哥夫妇格外令人动容。二老面对面肃然而立，身姿苍劲挺拔，起落进退从容有度。搂膝拗步舒缓有度，白鹤亮翅仪态万方，手随身而舞，步随腰而行，一招一式行云流水，一来一往默契入心。朝夕相伴、共习太极，沉淀出娴熟沉稳的拳路，也涵养了淡然从容的气度，尽显长者朝气蓬勃、初心不改的动人风采。

桑榆向晚，霞光璀璨。这群可爱的银发学子，借太极强健筋骨，凭拳韵陶冶心灵。在朝夕习练之间沉淀心境，于一招一式之中体悟安宁，心怀热忱，豁达向善，书写着笑对流年、向阳而生的最美晚年。

同学员拳艺得以步步提升，得益于李丽华老师的倾心传道。老师谆谆教导，细纠每一处姿态，悉心讲授拳理要义，以一腔热忱引领学员潜心研习，学有所悟，学有所成。

如此暖意融融、神采飞扬的美好画面，更离不开钦州市老年大学的殷殷关怀。学校用心筑造文体学习沃土，厚植老有所学、老有所健、老有所乐的温馨氛围，让每一位老同志尽享丰盈美好的夕阳时光，绽放出熠熠生辉的桑榆芳华。

运河通江海 钦岸游人欢

（ 2026传统太极班李琼）

世纪工程圆梦，平陆运河正式通航。一江碧水连通江海，古老的钦江焕发全新生机，两岸风光如画，游人如织，处处洋溢着热闹欢腾的景象。

随着运河开通，钦江不再只是静静流淌的内河，变成钦州一道亮眼的风景线。江面上，货轮、观光船往来穿梭，船只缓缓驶过，激起层层涟漪，吸引无数市民驻足观赏。钦江两岸步道宽敞整洁，绿树成荫，花草点缀其间，成了市民休闲游玩的好去处。

每到清晨与傍晚，钦江两岸游人络绎不绝。老人们结伴漫步江边，吹着江风，看江船远航，畅谈平陆运河带来的巨大变化；不少家庭携孩童前来，凭栏眺望江景，感受世纪工程的宏伟。还有摄影爱好者早早等候，举起相机定格江船映碧波的动人画面。也有文艺爱好者在此采风、朗诵、歌唱，赞美家乡巨变。

昔日安静的钦江堤岸，如今热闹非凡。江边的观景平台上，大家三三两两，谈笑着欣赏一江通海的壮阔景色。许多外地游客慕名来到钦州，打卡平陆运河，感受“一江通江海”的独特魅力。大家亲眼见证，这条运河打通了广西内河入海大通道，既承载着货运发展的重任，又带来了滨水文旅的新气象。

一江活水，润泽一城。平陆运河的通航，不仅激活了水运经济，更把钦江两岸打造成宜居宜游的城市滨水空间。船行江上，人游岸边，人与自然相映成趣。

千帆竞渡向蓝海，一江盛景悦人心。平陆运河承载着几代人的梦想，让钦江焕发新生。如今的钦江两岸，游人徜徉，笑语声声，展现出钦州蓬勃向上、欣欣向荣的城市风貌。我们相信，乘着运河通航的东风，滨海钦州，必将绽放更加璀璨夺目的光彩。

上面两稿未被采用，学校反馈如下：

黄环典的文章写得生动，但思想感情不够突出，对全校性思政教育作用一般，都是上课过程，新意不够，领导说暂不采用。这学期基本转向三大主题了，“平陆运河、红军长征90周年、国庆情怀”。一般的课堂过程少用。

李琼的虽写运河也写得很好，如果交给旅游公司肯定发表，但感觉是观光游览，少了些思想感情的东西，使人感觉是介绍平陆运河怎么好玩，之前她也写过运河的文章了，使人觉得不新鲜了，所以不用了。请作者见谅[抱拳]

写文稿我们学校平台不同，一定要紧扣思想教育经验推广方面[抱拳][合十][玫瑰]