[初秋运动打卡合集 ]，我运动我健康

树影茶屋

美篇号：4168784

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图文：树影茶屋

初秋悄然而至，桂香漫溢庭间，刺桐花燃着似火的明艳，栾树攒着黄绿红三色的斑斓，紫薇仍留着未尽的浪漫。青草坪鲜润如毯，常青树翠色犹浓，枝头硕果缀满丰收的期盼，澄蓝长天与秋水相映成一色。大自然的每一处灵动景致，都在轻声叙写着属于秋日的鲜活故事。

“运动打卡小分队”发起为期十天的“初秋运动”主题讨论活动办得格外精彩，我全程积极参与每日的话题互动与打卡。在和美友们的交流切磋里，我收获了不少运动健身的实用经验与科学知识，静下心来梳理总结，这段参与的经历也让我在运动这件事上获益良多。

如今我已年过七旬，腿脚仍觉硬朗利落。今夏在遵义桐梓避暑时，我常沿着周边的山间步道缓步丈量风景，每日走两万步也不觉疲累。这份轻松的状态，实则是我退休后十多年坚持习练太极拳所换来的。

还记得刚办理内退时，此前二十余年伏案工作极少运动，刚过半百的我身体状态差到极点：颈椎病、肩周炎、腰痛、眩晕、便秘等各类毛病接连缠身，坐卧行走都备受困扰，当时整个人几乎觉得看不到健康的盼头。

我也曾试过不少理疗方式，按摩、针灸、牵引轮番尝试，收效却都微乎其微。后来又跟着去跳了半年广场舞，累得够呛也没见明显改善，但我始终认定，动起来总比瘫坐静养要强。

直到一次偶然的机缘接触到太极拳，我慢慢读懂它内外兼修、阴阳相济的要义，也契合中医里防治并举的修身养性准则。十余年来我始终勤谨习练，终于收获了满满的健康馈赠。

我深深体会到，运动与否，身体给出的反馈截然不同：哪怕正值壮年，一味养尊处优疏于活动，健康迟早会亮起红灯；只要愿意迈开脚步坚持运动，哪怕日常以步代车，也终能收获强健体魄。对于中老年人而言，温和舒缓的有氧运动，尤其是太极健身，实在是绝佳的选择。一套舒展徐缓的杨氏85式太极拳打完，身上只出一层薄汗，周身通透舒爽，那份畅快难以言喻，只会让人越练越心生欢喜。长久坚持下来，回头望去，曾经相伴同行的同龄人里，能保持这般硬朗状态的人已然越来越少。