2026/9月 【翰墨芳华】增刊 75岁老人陈玉仙 坚持天天练太极剑

清晨

七律·陈玉仙引导大家

四季练太极剑

翟旭英

玉仙引众踏晨妆，剑影随身岁月长。

春露沾衣姿更劲，冬霜入袖意弥刚。

风侵白发神犹爽，雨打苍颜气自扬。

莫道年深筋力减，心同少壮逐清光。

谁能相信眼前身姿飒爽的老人陈玉仙，今年已经75岁了？她带着相熟的老伙伴们天天在空场地上练太极剑，一招一式都沉得下心、稳得住气，腰背挺得笔直，脚步轻盈利落，满头花白透着精神气，谁见了都要夸一句身强体健，完全看不出实际年纪，浑身上下都透着比年轻人还鲜活的劲儿。

初秋的风裹着树叶的清香气扫过空场，她握着带黄流苏的剑先起了势，手臂舒展得开，脚步踩得稳当，身后的老姐妹们跟着她的节奏慢慢抬手，晨光把几人的影子拉得长长的，落在平整的水泥地上。

单腿抬起来的那一刻她纹丝不动，剑稳稳举在身前，风把裤脚吹得轻轻晃，旁边的老伙计们也跟着抬膝举剑，整支队伍的动作齐得像是经过千百次的打磨，连气息都稳得同出一辙。

长剑顺着手臂的方向直直探出去，另一只手抬在身侧保持平衡，她单脚立在地上，眼神盯着剑尖的方向，整个人的力道收得恰到好处，既不僵也不软，把太极剑的柔中带刚揉得淋漓尽致。

又是一个稳当的单抬膝动作，剑被双手稳稳托在身前，流苏随着微风轻轻晃着，身后的伙伴们也跟着做出一模一样的姿态，几排人错落站着，动作却丝毫不乱。

脚步往侧边一沉，剑斜斜指向前方，另一只手抬在半空，她腰板不晃，重心压得扎实，老姐妹们也顺着她的指引沉下身子，整个场地上连多余的动静都没有，只剩剑穗轻轻摆动的声响。

长剑被双手举过头顶，腰杆顺着力道微微沉下，脚下的步子扎得稳稳的，身后的人影也跟着抬手举剑，动作顺着她的节奏慢慢延展，连站在远处的人都能感受到那股从容不迫的气场。

转身后再次稳稳抬起膝头，剑举在头顶指向前方，后背挺得笔直，身后的老伙伴们也跟着抬膝转身，红色的剑穗、黄色的剑穗在风里齐齐晃动，看着格外有活力。

落步沉身，双手把剑平着送出去，整个人顺着力道稳稳下沉，气息匀匀地吐出来，队伍里的每个人都沉下身子，动作缓而不滞，连周围的风都跟着慢了下来。

再次单腿独立抬膝，长剑斜斜探出去，另一只手抬在半空，身姿舒展得像迎风的树，身后的人也跟着抬脚踏步，一招一式都顺着她的示范走，半点不含糊。

一脚稳稳向前蹬出，上半身却纹丝不动，剑握在手里收放自如，旁边的老姐妹们也同步抬腿，几双白鞋子齐齐抬在半空，看着格外有力量。

把剑举过头顶，腿抬得比刚才更高，整个人的重心却半点不晃，旁边穿绿上衣、黑上衣的阿姨也跟着抬腿举剑，几个人的影子叠在一起，满是精气神。

背着身也能把动作做得丝毫不差，抬着膝抬着手，剑尖指向前方，身后的队伍排成整齐的一列，顺着她的后背的方向慢慢出剑，动作流畅得像流水一般。

抬腿向外舒展，剑握在身侧，整个人的姿态松而不懈，老伙伴们也跟着抬腿，每个人脸上都带着专注的劲儿，连路过的人都忍不住停下脚多看两眼。

落步转身，剑斜斜向下指，另一只手抬在半空，几个人在空场站成错落的队形，动作齐得像照镜子，风从树的缝隙里吹过来，带着初秋的凉，却吹不散满场的热乎气。

最后收势的步子轻轻踩下，大家顺着节奏慢慢落下脚，胳膊缓缓收回到身侧，一早上的剑练下来，没人喘得大喘气，个个脸上都红扑扑的，挂着舒舒服服的笑。陈玉仙没抹一把薄汗，看着身边这群一起练剑的老姐妹，心里满是踏实，就这么天天练下去，身子硬朗着，日子也过得格外有滋味。