<p class="ql-block">很多朋友炒菜特意少放油，可血脂还是降不下来。那是因为有些食物看着清淡，里面藏着大量隐形油脂，悄悄拉高你的血脂！</p><p class="ql-block"> 第一种，油炸酥脆食品。薯条、炸鸡闻着香，土豆和面皮特别吸油，一百克薯条能吸进去二三十克油。经常吃，多余油脂进到血液，血脂慢慢就升高。</p><p class="ql-block"> 第二种，各类糕点蛋糕。蛋糕、酥饼为了口感，会放黄油、奶油、起酥油，里面含有反式脂肪酸。会升高坏胆固醇，损伤血管，增加心脑血管风险。</p><p class="ql-block"> 第三种，速溶奶茶、速溶咖啡。很多里面加的不是纯奶，是植脂末，也就是氢化植物油，反式脂肪酸不少，长期喝血脂容易超标。</p><p class="ql-block"> 第四种，盐焗、奶油味加工坚果。原味坚果本来对身体好，但是经过油盐调味之后，油脂大增。吃多了，一样会升高血脂，还会影响血压。</p><p class="ql-block"> 想要稳住血脂，不光炒菜少油，这些藏着隐形油的食物也要少碰。尽量选天然、少加工的食材。</p><p class="ql-block">觉得有用，转发给家人朋友，一起守护血管健康。</p>