9.7 day7爱自己&正面解读

谢银环

今日爱自己/爱心的小事：

今日正面解读练习

1️⃣ 关于读书群招募分享：放下“应该有很多人喜欢读书”的执念

今天参加培训，对培训内容兴趣不高，顺手发了几条读书会、阅读社群的朋友圈，也给不少朋友的动态点了赞，期待能有人扫码入群，结果进群的人寥寥无几，心里生出一丝失落。

停下来正面解读这份失落：

也许并不是我做得不好，而是读书本就是一件非常私人的事。不是每个人当下都有读书的需求，很多人或许已经在别的平台、别的渠道完成学习，成长的路径本来就千千万万，读书只是其中一种。

不必执着于吸引并不同频的人，能遇见一群愿意靠近阅读、热爱成长的伙伴，就已经很好。把目光从“拉更多人”收回，安心等待同频者相遇。

2️⃣ 关于朋友圈点赞：看见≠索取反馈，关系贵在用心，不在数量

给朋友圈点赞的时候，我无意识生出了期待：我看见了别人，是不是也会收到别人的回应？可点赞发出去，并没有多少互动反馈，这个落差让我有片刻烦躁。这份情绪点醒了我：原来点赞不等于真正的看见。

真正的看见一个生命，不是手指快速划过、批量点下一百个赞，而是愿意停下来，认真读一读一条动态，看见对方的喜好、情绪、当下的生活。就像曾经在意一个人的时候，会细细品读他每一条朋友圈，去读懂他。关系还有一个重要真相：关心是我的选择，回应不是别人的义务。我主动看见、主动善意，不代表一定能换来对等的回复。有没有点赞、有没有私聊，都不能衡量一段关系。

以后我也调整做法：不再短时间批量点赞刷存在感。可以每天留出一小段时间，哪怕只认真留意3位朋友的动态，看见他们真实的生活，不求反馈，只做真诚的看见，质量远胜于数量。

3️⃣ 听从提醒走出预设，体验带来独有的“活人感”幸福感

今天下班很晚，将近七点，原本打算直接回家点外卖，省时省钱，是我预设好的最优方案。先生提醒我，要顾及健康，不要总是很晚吃外卖。一开始我还在顾虑外出吃饭费钱、浪费时间，好在我放下了固有计划，听了他的建议，去学校附近商场吃了麻辣烫，还点了一杯喜欢的奶茶。意外收获了一段很放松的时光：店里循环着好听的音乐，吃着爱吃的食物，整个人舒展又开心。

我觉察到一个很重要的点：我们常常为了追求效率，把日子过得像一套标准化流程，可真实、鲜活的线下体验，是线上和AI永远替代不了的“活人感”。

幸福感不一定来自完美规划，有时候恰恰来自跳出预设，投入当下真实的感官体验。哪怕在AI无处不在的时代，亲身去感受、去体验，依然是我们获取幸福很重要的通道。

4️⃣勇敢真实表达换教练

最近两天有点纠结换教练的事，自己害怕提出这个需求对方会不会失落，或者对我有评判，甚至觉得我忘恩负义……

但是，在美仁的鼓励下，我再次确定自己到底要的是什么，如何做到不彼此内耗，今天终于鼓起勇气去表达。

我收获的是对方的理解和接纳，甚至还点赞我勇于面对人际关系，所以也很开心。

💡今日总的收获：

聚焦自己的目标，放下对外界结果的期待，放下数量焦虑，放下一定要按计划行事的执念；把向外张望的目光收回一部分，追求真诚、深度、真实的体验，无论是链接他人，还是善待自己。