听读《有些事情，不需要答案》

蔡素毅

前段时间，我在公众号《有书相伴，养好生活》的直播平台听了有书金牌领读人:晓敏老师,领读的《有些事情，不需要答案》的领读与分析.感觉收获颇丰.站在我们退休人员的立场,如何活好"今天".为了更深刻地理解《有些事情,不需要答案》,我又刻意百度一下,了解了这本书的简介、目录,各章节的基本内容.简介如下：

这是一本专治深夜反刍、精神内耗、东亚做题家后遗症的小书。无需顿悟、无需自省、无需追问。六大维度，50+可执行的心理小技巧，没有“你应该想开点"，只有"你现在可以这么做"。没有回应的山谷，不必纵身一跃。停止追问的那一刻，自由才真正开始。致“高敏感、易内耗、习惯性反思者”的人生"止损"指南。一本专治深夜反刍、精神内耗、东亚做题家后遗症的小书。把一句伤人的话反复咀嚼三年?为一段已死的关系耗尽最后一丝力气?困在"如果当初”的假想里把自己逼疯?-这本书就是给你们的。"过期的牛奶不能喝，过期的问题不用解。”6大维度&50+个心理练习，提供清晰可操作的心理动作：认知突围-情绪止损-关系边界-自我滋养-行动代偿-终极释怀。击中每一个“东亚做题家”的思维痛点，从没有“你应该想开点”，只有“你现在可以这么做”。无需顿悟，无需自省。当心停止追逐答案，问题便失去根。

专业心理概念融入生活，无门槛阅读小白友好短小精悍的篇章结构+金句提取+可执行的心理动作。摒弃长篇大论的枯燥论述，每篇以具体困境场景切入，结尾附清晰行动指令。读不完一整本没关系，随手翻开一页就是一个“止损开关”。

中国科学院心理所咨询师x畅销心理书策划人，专业又戳心，作者张禧贤兼具心理学专业功底与多本畅销书策划经验。没有高高在上的说教，只有戳破幻想后的真实托举。不灌鸡汤、不逼人感恩苦难，每一页都在传递同一句话:你值得更自由轻盈的生活。

通过深度了解，这是张禧贤教授为“专治深夜反刍、精神内耗、东亚做题家后遗症。”而写的一本心理学专署,文章体现一句话: 你值得更自由轻盈的生活。中国人的人均预期寿命是79.25岁.我们都可以清晰地看清我们的终点,现在就围绕如何优雅地老去又怎样地洒脱地离场进行深度思考：依着让自己活在当下,活好今天,趁着雅兴填写下面几篇词,与退休人员共勉.

水调歌头·有些事情不需要答案

休问天何意，一笑对斜阳。

浮生多少心事，何必细端详。

云自长空舒卷，花自溪山烂漫，风过满襟香。

把酒邀明月，醉里亦疏狂。

踏青山，歌阔野，任飞扬。

人间万事，不过杯酒入愁肠。

莫道前程未卜，且看今朝快意，天地任徜徉。

此乐无穷处，何必问行藏！


水调歌头平仄格律：

水调歌头为双调九十五字长调，前段九句四平韵，后段十句四平韵，"中"表示可平可仄。

正体格律

前段·起句:中中中中仄，中仄仄平平(韵)。

前段·三四句:中平平仄，中中平仄仄平平(韵)。

前段·五六七句:中仄中平中仄，中仄中平中仄，中仄仄平(韵)。

前段·八九句:中中中平仄，中仄仄平平(韵)。

后段·换头:中中中,中中仄,仄中平(韵)。

后段·四五句:中平中仄，中仄中仄仄平平(韵)。

后段·六七八句:中仄中平中仄，中仄中平中仄，中仄仄平(韵)。

后段·九十句:中仄中平仄，中仄仄平平

沁园春·有些事情不需要答案

莫问苍天，浮生何事，须得端详。

看云舒云卷，长空自在；花开花落，野径生香。

一壶浊酒，半襟清风，笑对斜阳意气扬。

人间世，纵千般困惑，且放疏狂。

何须细究行藏，便踏遍青山又何妨。

任溪声入耳，心随水远；山光满目，步逐云长。

快意今朝，高歌一曲，天地为庐梦亦香。

休惆怅，这无边风月，尽入诗囊！

《沁园春》正体格调平仄为:

中中平平，中中中中，中中中平。仄中平中仄，中平中仄，中平中仄，中仄平平。中仄平平，中平中仄，中仄平平中仄平。中平仄，中中平中仄，中仄平平。

中平中仄平平，中中仄、中平中仄平。仄中平中仄，中平中仄，中平中仄，中仄平平。中仄平平，中平中仄，中仄平平中仄平。中中仄，仄中平中仄，中仄平平。

韵脚为每句的最后一个字“平”;平，表示填平声字;仄，表示填仄声字;中，表示可平可仄。

对照例词:北宋苏轼《沁园春·孤馆灯青》孤馆灯青，野店鸡号，旅枕梦残。渐月华收练，晨霜耿耿，云山摘锦，朝露溥溥。世路无穷，劳生有限，似此区区长鲜欢。微吟罢，凭征鞍无语，往事千端。

当时共客长安，似二陆、初来俱少年。有笔头千字，胸中万卷，致君尧舜，此事何难。用舍由时，行藏在我手何妨闲处看。身长健，但优游卒岁，且斗尊前。
鹧鸪天·有些事情不需要答案

莫向苍天问短长，浮生何必细思量。

云来云去随风散，花开花落自芬芳。

杯中酒，袖底香，且将心事付斜阳。

人生快意须尽兴，哪管明朝路几行！

鹧鸪天词牌格律

《鹧鸪天》是双调词牌，全词共五十五字，押平声韵。前段四句三平韵，后段五句三平韵，
一共多少字怎么分段：
1.总字数:全词共五十五字，分为上下两片。
2.上片结构:四句，通常为七、七、七、七的句式排列。
3.下片结构:五句，开头为两个三字句，后接三个七字句。
4.押韵位置:前段第二、四句押韵，后段第
二、三、五句押韵，均用平声韵。
具体平仄怎么安排
1.上片格律:
。第一句:中仄平平中仄平(韵)。

第二句:中平中仄仄平平(韵)。

第三句:中平中仄平平仄。
第四句:中仄平平中仄平(韵)。
2.下片格律:
第一句(三字):平仄仄。第二句(三字):仄平平(韵)。
第三句:中平中仄仄平平(韵)。第四句:中平中仄平平仄。
第五句:中仄平平中仄平(韵)。
3.符号说明:"中"代表可平可仄的缓冲位，其余平仄固定位不宜随意改动。
填写时有什么讲究
1.对仗要求:原则上要求上片第三、四句工对，最好是流水对，使全词更流畅。
2.过片衔接:下片开头的三字对句需与上片意脉相连，如晏几道词中"从别后，忆相逢"承接上片回忆。
3.虚字运用:与七律不同，词中允许使用虚字加强情感，如"犹恐"、"几回"等，增强演唱时的节奏感。
4.正体与变体:正体依晏几道体，首句多为仄起平收;变体如赵长卿词首句用平起平收，但第二句仍依律法。