<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、记住：睡觉是养生第一要素。</p><p class="ql-block">2、人的健康离不开两大要素：</p><p class="ql-block">①足够的气血；</p><p class="ql-block">②畅通的经络 (包括血管和排泄垃圾的通道)。</p><p class="ql-block">3、足够的气血靠：足够的食物+ 胆汁+必要时间内优质的睡眠 (这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) +良好的生活习惯。</p><p class="ql-block">4、维持健康的身体不仅需要“增收 (增加气血)”，也需要“节支 (减少血气的损耗)”。</p><p class="ql-block">5、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。学佛但不要迷佛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14、大病初愈，切忌理发洗足沐浴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15、能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝 (木) 生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">17、子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19、午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20、早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。</p>