<p class="ql-block">很多人以为，慢性病是年纪大了才会得的病。</p><p class="ql-block">但现实是，慢性病正在悄悄年轻化。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">22岁的大学生，天天饮料当水喝、熬夜打游戏，颈动脉早早长出斑块；三十多岁正值壮年，突发脑出血的案例屡见不鲜。这些不是危言耸听，而是真实发生在我们身边。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">石汉平老师在《相信身体的力量》一书中指出：慢性病，本质就是生活方式病。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">高糖高脂、烧烤配啤酒、高盐重口味、久坐不动、夜夜熬夜……这些看似平常的坏习惯，身体都在默默为我们记上一笔账。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我们总觉得"现在还年轻，问题不大"，</p><p class="ql-block">却不知道，每一次放纵都是在透支健康。</p><p class="ql-block">等到血压、血脂、血糖指标亮起红灯，</p><p class="ql-block">就是身体来跟我们结账的时候。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">好消息是：远离慢性病，90%的主动权掌握在我们自己手里。</p><p class="ql-block">解开健康困局的钥匙，不在医院，不在药物，</p><p class="ql-block">而藏在我们日常点滴的生活方式之中。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">好好吃饭，好好睡觉，适度运动，心情舒畅。</p><p class="ql-block">改变，无论什么时候开始，永远都不算晚。</p><p class="ql-block">#读书分享 #相信身体的力量 #慢性病预防 #健康生活方式 #家庭首席健康官 #自我成长</p>