好好爱自己，悄悄变优秀｜朱子社仓“予爱童行”青春期女生心理辅导活动

樱子

　　青春如蓓蕾，悄然待绽放。2026年9月5日，由尤溪县慈善总会、朱子社仓“予爱童行”公益项目团队主办的，“好好爱自己，悄悄变优秀”青春期女生团体心理辅导活动，在尤溪县妇女儿童活动中心温情开启。

本次活动聚焦从小学四年级到初三女生青春期成长困惑，以沉浸式、互动式团体心理辅导，守护女孩们平稳、阳光走过青春期。

　　朱子社仓“予爱童行”结对帮扶的各乡镇从小学四年级到初三阶段的女生，避开枯燥说教，以团体游戏、青春课堂、小组分享、正向赋能等多元形式开展，帮助女孩科学认识身心变化、接纳自我、学会情绪调节与自我保护，搭建温暖的同伴支持系统。

　　活动由陈细珠老师主持，暖场游戏《轻松认识》率先拉开序幕。全体女孩围成内外两圈，内圈同学在完成每一轮互动指令后顺时针移步。微光相遇，点头微笑问好；暖意相融，轻轻握手致意；绽放自信，开心击掌相识。简单的互动打破初次见面的拘谨，在轻松欢快的氛围里，大家慢慢卸下防备，认识同伴、打开心扉。

　　国家二级心理咨询师陈细珠老师带来青春小课堂。课堂围绕身体变化与生理期常识、情绪敏感与心理变化两大主题温柔开讲。

陈老师科普青春期身体发育规律，打破生理期羞耻感，引导女孩建立身体主权意识，懂得尊重、爱护自己的身体，筑牢自我保护防线；同时讲解青春期情绪波动的来源，传授情绪疏导小技巧，帮助大家构建积极心理防御，学会和敏感情绪共处，减少内耗，建立内在自信。

　　课堂中团体互动持续升温。女孩们围坐在一起，认真倾听、勇敢表达，在包容安全的环境中诉说成长里的小烦恼。没有评判，没有指责，只有倾听、理解与正向鼓励。大家慢慢看见自身闪光点，学着接纳不完美的自己。

　　整场活动全程重视隐私保护，尊重每一位女孩的内心感受，语言温和正向，守护孩子们的自尊。活动结束后，志愿者持续跟进关注女孩们的心理状态，将会把单次的赋能延伸成长效陪伴。

　　为孩子们温馨的午餐，临时的厨房里暖意融融，志愿者阿姨们早早开始忙碌。切菜备料，揉面包包子，有条不紊地准备着餐食。刀起刀落，一个个精致的包子整齐排列在蒸盘上。忙碌的身影，藏着温柔心意，用烟火暖意。

　　暖心午餐陪伴环节。志愿者分散落座在女孩中间，陪伴大家一同用餐，营造家人般温暖的就餐氛围。志愿者轻声闲聊、耐心倾听，不深挖隐私、不追问过往，重点关注内向沉默的孩子，用温柔陪伴填补情感空缺，拉近彼此距离。

　　活动尾声，孩子们领取了慈善总会精心准备的暖心伴手礼，不少孩子主动上前，与志愿者暖心拥抱道别。一个拥抱传递温情，一份伴手礼盛满牵挂。愿女孩们带着今天收获的力量，学会接纳自己、善待自己，正视青春期的迷茫与悸动。在往后的日子里，向内扎根，悄悄成长，勇敢自信地奔赴繁花似锦的青春，永远记得好好爱自己。

　　相聚的时光短暂而温暖，本次“好好爱自己，悄悄变优秀”青春期女生团体心理辅导活动到此圆满落幕。

感谢尤溪县慈善总会、朱子社仓“予爱童行”公益项目团队搭建暖心平台，感恩每一位志愿者的默默付出。从清晨在厨房备餐制作点心，到全天贴心陪伴女孩们，志愿者们用烟火与善意守护孩子们的成长。