读书具备很好的心理疗愈效用

天安

在哔哩哔哩看到一个视频，谈及读书具备很好的心理疗愈效用。

记得我曾经写过一篇随笔——《读书有用吗？》，探讨读书这件事，以及它在生活中的意义。在我看来，读书带给我一种难以言说的“无用之用”。读书不会直接替你解决现实难题，但它可以消解问题。当内心的精神旷野足够辽阔，许多鸡毛蒜皮的琐事，便不再举足轻重。读书让人变得达观、包容，得以在浮躁不安的时代安放自己的内心。

今天看到视频提出阅读还有心理疗愈的作用，觉得挺有趣。视频讲到：深度阅读会使人进入心流状态，感受近似禅定、冥想，可以让人暂时抽离现实的纷扰。阅读时辅以思考、输出感悟，还能够帮助大脑建立全新的神经元通路。

大脑的胼胝体负责连接左右两个大脑半球。人遭受精神创伤，有可能造成胼胝体萎缩；而大脑生成新神经元、搭建新的神经连接，则能够改善这种状态。当人深陷痛苦情绪时，大多是右脑情绪区域过度激活，左脑理性区域受到抑制。阅读可以充分调动左脑的认知能力，开展理性思考与感知，帮助人挣脱负面情绪。

有意思的是，这种阅读带来的疗愈力量，并不建立在逐字读完每一本书的基础之上。曾经有人质疑我看书速度太快，怀疑我并没有真正读完。年轻的时候，我会把整本书从头读到尾，部分书籍甚至反复阅读，然后写下读后感。随着年岁增长，大部分书籍只会选择性翻阅；加上视力退化，纸质书已经很难阅读，大多时候我都在手机上看书。但我依旧保持写读后感的习惯。哪怕书中只有一两段、一两句话带来启发，对我而言，这本身就是一种心理疗愈，也是为了缓解脑的衰老。

我始终认为，真正的幸福，是拥有沉思的闲暇，体会忘却时间流逝的沉思瞬间。阅读便能够给予我们这份沉思的闲暇，它带来的快乐，甚至远超书本知识与道理本身。

有一本书里提到，人若摆脱源源不断的妄念，便能活在永恒的当下。因此我们要格外珍视这样的时刻，在阅读之中，寻得一份超脱世俗的明亮喜悦。

附:

读书有用吗？

我的阅读生涯是在读大学时开始的。

大一的时候，我的一位在中大读书的高中同学经常到我家，他非常喜欢读书，读了大量的书籍，那时候我就觉得我好象缺少了什么？于是我就顺着他读过的书开始了我的读书生涯。

工作以后，由于对人生的迷茫，觉得自己想要的生活不是这样的，总觉得那里不对劲，但是这条路是四平八稳的，不能随意丢弃。

那个时候，我就有了一个很朴素的想法，我到现在都很感激那个想法，就是在你不知道该干什么的时候，读书总是对的。

这么多年读下来，我想说的是，读书果然没有辜负我。它给我的比我期待的要多得多，多到没有办法描述。那读书到底给我带来了什么呢？

读书是一种“无用之用”，尤其在你人生遭遇迷茫甚至震荡的时候，读书就会是一种逃避，或者说你想到书里找解决问题的方法，但是回过神来，你发现你已经不在那个问题里了，读书不会解决问题，但是它能取消问题。

读书于我而言，它扩大了我思想可以奔跑的旷野，而且不止一个旷野，你可以自由的跳来跳去。当你的旷野足够大时，那些鸡零狗碎的烦心事就没那么重要了。

你读的书多了以后，你会发现一个问题，你的思想会变得非常非常的开放，你的心灵会变得非常非常的包容，你对万事万物会有更多的谅解，更多的理解。

所以读书不是帮助我走出人生的阴霾，它不是教我乐观，它是教我达观。

现在世界并不太平，我们时时会感到有一种不安。或许就是在这种时候，我们更需要这种“无用之用”。