<p class="ql-block">熬夜加班、长期压力大，不少人都有这样的困扰：大把营养品吃着，依旧掉发严重、皮肤松弛，稍微劳累就疲惫不堪，免疫力也大不如从前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人只知道要补蛋白质，却忽略了关键：头发90%、肌肉80%、心脏和肝脏60%都由蛋白质组成，而蛋白质想要被身体吸收，离不开氨基酸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氨基酸，就是搭建我们身体的砖瓦。盖房子少了砖头，墙体迟早会坍塌；身体缺少氨基酸，各项机能慢慢走下坡路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它的作用远比想象中多：修护肝脏，参与胰岛素、jia状腺激 素合成；生成免疫球蛋白帮我们抵御不适；还能产生多巴胺、血清素，稳住情绪。我们的内脏、发丝、指jia、皮肤，全都靠氨基酸一点点构建。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常食补蛋白，一旦氨基酸供给跟不上消耗，身体只能不断透支自身储备。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你有没有想过，疲惫、气色差，根源或许就是氨基酸缺口？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>