晨起五象俱全便是上等命

闽邓

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　　人活到七十三岁，古来称作“闯坎”。老话里藏着岁月的密码——七十三，八十四，阎王不请自己去。可真到了这把年纪才懂，横在面前的哪里是阎王，分明是自己的身体。钱多钱少，不过是身外之物；房子大小，不过是一夜安眠的方寸。真正能让人夜里睡得沉、早晨笑得出的，从来不是存折上的数字，而是睁眼那一瞬，身子骨肯不肯乖乖听自己的话。不必等体检单，不必奔医院门。清晨醒来半梦半醒之间，身体早把答案写得明明白白。若你年过七十三，晨起有这五种光景，便是老天爷赏的厚福，比身边同辈多出三分的从容。

其一，头脑如洗，不晕不闷。许多老伙计刚睁眼，天旋地转，心口像压了块湿棉花，那是血脉在抱怨，是心脑在叹气。你却不同——一觉醒来，眉目清亮，念头连贯，仿佛昨夜的浊气尽数退潮。这便说明血管养得温润，血压血脂安分守己，心脑尚且年轻。晚年最怕糊涂，你偏清醒，这是头一道福。

其二，腿脚利落，不僵不酸。有的老人早起，膝如锈锁，腰似断木，得在床沿上坐半晌才敢落地。你下床穿衣，抬腿就走，关节无声，腰腿有劲，鞋带自己系，水壶自己提。不是逞强，是骨头还认得年轻时的路。生活自理，不累儿孙，便是老了最体面的自由。

其三，胃口尚开，不胀不酸。岁月最狠的一刀，常落在肠胃上。许多七旬人晨起无饥意，粥到嘴边也寡淡，稍多吃一口便顶在胸口。你却不然——清粥小菜，入口生香；一碗热面，暖到丹田。饭后腹中舒坦，不反不堵。肠胃肯干活，免疫才有底，这一口饭香，是岁月退回给你的利息。

其四，晨便顺行，不滞不苦。老年之烦，便秘居首。蹲得腿麻，挣得面红，终究寥寥。你每日天明有信，如钟摆准时，轻松利落，无涩无痛。毒有出路，代谢有常，肠胃年纪比身份证小上十岁不止。

其五，醒即神足，不倦不乏。有人睡够八个钟头，晨起仍像被抽了筋；你合眼一夜，睁眼便觉元气从脊背升起，不靠浓茶吊精神，遛弯儿能走完半条巷子。这叫“睡透了”——脏腑在夜里悄悄修补了你，明天还肯接着陪你走。

七十三岁以后，最蠢的事是跟风吃偏方、囤保健品，把日子过成药房。真正的养生，不在瓶瓶罐罐里，而在每日起床的那张“免费体检单”上：头清不清，腿灵不灵，饭香不香，便顺不顺，神足不足。五样皆好，便是上等命。余下的事，不过三件——作息如四时，不熬不懒；饮食少油盐，不腻不撑；心里装得下闲事，也放得下闲事。人到古稀才肯认账：万贯家财，换不来凌晨三点不痛不醒；广厦千间，抵不过晨起一杯温水落肚的舒坦。健康从无横财，全是日复一日的好习气攒下的零存整取。愿你我都做那个“晨起五象俱全”的老顽童——少病少痛，少烦少药，把七十三的坎，走成八十四的桥，把余生每一朝的睁眼，都当成小小的、确凿的欢喜。