<p class="ql-block"> 【9月锻炼打卡第5天】2026年9月5日，星期六，晨跑10公里。</p><p class="ql-block"> 早上5点半出发，天气晴好，气温18度。虽然最近几天最高气温都在30度以上，但入秋以后早晚都很凉爽，非常适合锻炼。骑行至白浮泉公园西门，步行进入公园随即向南开跑，沿西侧塑胶跑道到达最南端，从东侧折返，穿过南环大桥向北，沿跑道绕了一圈再向南跑了一段，完成10公里的既定目标。前半程配速554，用时29分30秒；后半程稍快，配速548，用时29分02秒。整个10公里平均配速551，用时58分32秒。</p><p class="ql-block"> 最近开跑以来第一个10公里，开始感觉很累，后面慢慢调整呼吸，找到了节奏，越跑越觉得轻松。反正能跑近一个小时，还是很开心的，毕竟刚跑没几天，继续加油吧！</p>