白露丨又到桂花飘香时

吕殿增

白露是农历二十四节气之一，当太阳到达黄经一百六十五度时交白露节气。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

2026年白露交节时间

9月7日22时40分59秒

农历七月二十六

星期一

露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

天津地区的气候特征为日暧夜寒，夜晚结露，风小、降水明显减少，有秋高气爽之感。随着气温的降低，蚊虫也开始逐渐的变少，农村有句老话叫做：“喝了白露水，蚊子闭了嘴，”寓意是白露以后蚊子就不会再叮咬人，数量也变得越来越少。

白露节气的农谚俗语在天津地区有很多，大都是关于白露节气带来的天气走向，这些农谚都是多年老宁河人的经验积累，在过去没有天气预报的年代，这些农谚起到很关键的参考作用，农谚：“白露逢单，地下不干，”说的是白露节气的出现时间不同，会带来不同的天气变化，如白露节气出现在单数的月份，那么这段时间的天气会降雨就比较多。农田的地面很难有干燥的时候。

2026年的白露节气出现在农历七月单数月份，那么降雨出现的几率就会比较多。农谚还有“白露不伤镰”，“白露不露头，割了喂老牛”（指晚稻），“白露不秀，寒露不熟”等。

在秋高气爽的白露季节里，有一种花香四溢的植物，它就是被誉为“秋之精灵”的桂花。桂花不仅美丽动人，更承载着丰富的寓意和深厚的文化内涵。让我们一同走进桂花的诗意世界，品味千年之韵。

桂花，属木犀科常绿灌木或小乔木，木质坚硬细密，生长缓慢，寿命可达五千年左右，是植物中的活化石。因其叶脉如“圭”形，故名为“桂”，别名金粟、木犀、月桂、丹桂、岩桂等。农历八月又称桂月，被封为八月花神。

白露节气的桂花，是秋天的一种珍贵的花卉，也是中国传统十大名花之一。它有着高贵、吉祥、富贵的寓意，也有着清香、芬芳、芳香的特点。

在古代，人们常在庭院中种植桂花树，以期借助其吉祥之气，为家人带来好运和幸福。桂花树的这一寓意，不仅体现了人们对美好生活的向往，也反映了古人对自然和谐共生的追求。

桂花盛开时，花朵簇拥成团，犹如一家人围坐在一起，共享天伦之乐。因此，桂花寓意着团圆与和睦，是家庭和睦、幸福美满的象征。。

在农业社会中，桂花盛开意味着秋季丰收在望。因此，桂花也寓意着丰收与富裕，是人们对美好生活的期盼和祈愿。

桂花飘香的白露时节，是感受大自然韵律的绝佳时机。让我们在这个节气里，放慢脚步，品味秋天的美好与宁静。

一、白露节气养生方法

1、睡眠

　　不穿露脐装睡觉，夜晚气温低，血得温则行，得寒则凝，因此血瘀体质要遵白露身不露的养生要义，睡觉的时候最好穿长款睡衣，谨防着凉。

2、多运动

　　白露节气的运动养生可增加一些户外运动，不过运动项目的选择也应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。

二、适合白露节气的食物

1、梨：清心降火解秋燥

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

2、红薯：预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

3、菊花：祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

4、大枣：宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

平安是金，健康是福

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