老夫老妻一起散步好处多

乐七天

美篇名：乐七天

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老夫老妻一起散步好处多

刘久荣

每天晚饭后，我和老伴习惯去外面走走。喧闹了一天的街道，到了傍晚行人少了很多，走在路上，迎面吹来轻拂的晚风，让人感到温馨和舒适。我们一路东行，一会儿就来到了社区的文化广场。广场里的花草在灯光的照射下显得格外清新，花草的清香也隐约可闻。每天来这里活动的大多是中老年人。随着生活水平的提高，人们的健身意识也越来越强了。

我俩根据天气和身体状况，每次围绕广场走４至６圈，身体微微出汗为止。老伴刚退休的时候睡眠不好，夜里醒后很难入睡。由于我们坚持散步，她的睡眠有了很大的改善。因此，更增加我们坚持散步的兴趣和信心。

步行是一项非常适合老年人的健身活动，因为活动量可大可小，速度的快慢自己随意掌握。散步，不但活动了筋骨，同时也能提高心脑血管的功能，促进血液循环，加快新陈代谢，减少多余的脂肪。

散步中时常还会遇到一些新朋老友，交谈中使我们更多地了解到外面的变化，加深了彼此的交流和感情，减少了我们二人世界的孤独和寂寞。

我俩边走边聊，从家长里短到社会新闻趣事。我还常把书刊和网络上的幽默笑话贩卖给她，逗得两人一阵欢笑。

在家里，老伴有的时候心情不好，什么也不想说，但到了晚上散步的时候，她会将心中的烦恼和心事慢慢地向我倾诉出来。而正是这些烦恼和心事，使我对她的内心世界有了更深的了解。我们之间的情意，也正是在这样的漫谈中逐渐加深。

生活中我们也有矛盾和不愉快的时候，但到了傍晚，我向老伴发出邀请——我们去外面走走，那些矛盾和怨气会在散步时随之化解。

回家的路上，已是万家灯火。灯光照亮了路，也照亮了我们的心。

我非常珍惜生命中和老伴共同散步的美好时光，它让我们的心越走越近，让我们的情越走越浓，让我们的身体越走越好。