9月锻炼打卡第4天

快乐哥

　　【9月锻炼打卡第4天】2026年9月4日，星期五，健步走5公里。

今天下午，单位在白浮泉公园组织徒步活动，起点位于南环大桥下入口处，分3公里和5公里两种路线。我选择了5公里，平均配速11分53秒，用时59分31秒。这个速度不快不慢，刚刚好。

两点半开走，正是一天中最热的时候（当时气温31度），但入秋后北京早已告别了闷热的天气，树荫下感觉格外凉爽。公园里树多，大多地方并不哂，因此大家都很轻松，一路上有说有笑。

初秋的白浮泉公园简直太美了，天高云淡，水天相融，干净透亮。远处青山连绵，岸边草木绿意尚存，微风掠过水面，漾开浅浅涟漪。不必奔赴远方，沿着湖畔缓步而行，看流云在水面缓缓游走，山野与城市静静相依。这里没有喧嚣，只有一帧帧皆是治愈人心的秋日掠影。