<p class="ql-block"> 天没亮，撒泡尿，回床躺下。那砍柴的小伙子非要找媳妇，我说等我睡醒再说，他说不行，沈阳徒步的清水还等我结果呢。害得我迷迷瞪瞪码了几百字，好歹把他媳妇找着了，我熬不住了，睡回笼觉去。</p><p class="ql-block"> 醒来一看，睡眠62分，质量一般，及格了；身体电量80，良好，比昨天高4个数值。睡得一般，恢复得不错，人倒是精神。这回明白了：晚睡前一小时，手机平板全关，一页书也不看，血糖6.2也不怕低，晨起5.1，稳当着呢。昨晚饭七八分饱，没塞大桃，徒步三公里，练一小时单双杠，电量一度掉到8，几近枯竭。一觉睡回来，想弄条大鲅鱼补补。</p><p class="ql-block"> 瞅瞅那鱼眼睛，黑又亮，眼圈膜儿透明；肉紧绷绷的，茬口齐刷刷的，没一根肉丝连着。它溜光锃亮，五斤多重，出海不到十五小时，就进了我家马勺，变成鲅鱼炖豆腐了。这叫海鲜，沈阳那叫冻鲜，鲜与鲜不可同日而语，味道天壤之别。鲅鱼炖豆腐，加的茄子、丝瓜、辣椒、大蒜、大葱、花椒、老姜来自银滩，连爆锅的菜籽油都是鲁花，一锅乱炖，鲁香鲁味，地地道道。</p><p class="ql-block"> 主食配的是电饭煲蒸的面包，金玉其外，软絮其中，蜂窝眼儿大得能装下花生豆。没有金刚钻，咱也揽了瓷器活不是？精力充沛，思维敏捷，干啥啥中，吃嘛嘛香！</p><p class="ql-block">可这精气神从哪儿来？睡眠、吃饭、运动。睡眠是根，吃饭运动是末。</p><p class="ql-block"> 养生专家为啥英年早逝？病根儿就是一个'睡不着'——睡不着觉地教别人怎样健康，睡不着觉地琢磨怎样发财致富。" </p><p class="ql-block"> 亲们，睡透了，大鱼香，运动不累。</p>