【999带你采鲜参】邂逅“长寿花”:退休人践行的养生之路

沐蕾

退休前的我，非常向往闲适有度和自由自在的退休生活。等到退休后，终于可以实现自己梦寐以求的愿望了，就是一定要游遍祖国的大好河山。于是就邀约上几个好友去旅行，我们带着旅行箱，有时坐着旅行社的大巴，有时开着私家车，开启了我们的快乐之旅。

我们一起来到首都北京的天安门广场打卡，一起去秦皇岛的鸽子窝逗留，去山西的平遥古城和司徒小镇游玩。还去天涯山……我们徜徉和游弋于祖国的这些大好河山之间，留下了很多精彩美好的瞬间。

然而，后来由于年老体弱的父母需要我照顾，加上还得照看小孙子，我就再也抽不出时间出去旅游了。退休前自由自在、放飞自我的梦想，也就随之成了泡影。整天不是忙于照看孙子，就是照顾年迈的父母，使得我焦头烂额。自己的身体也是每况愈下，晚上总是睡不好觉，感觉头昏脑胀，失眠多梦，身体总是感到疲惫不堪。

于是，我儿子就建议我去做一个全身体检。结果在这次体检完后，身体的各项指标亮起了红灯，血压值高了，血脂也高了。让我心里不由得感到焦躁不安。觉得自己必须得注重养生了，爱自己才是爱家人。唯有自己的身体好了，才有资格和能力去照顾家人。

我的好友阿玲女士，是个热爱生活的退休人，她不但是喜欢旅游，还懂得养生，她虽然和我是同龄人，但是身体保养的非常好，脸上气色红润有光泽，头发也是浓密而少有白发。走起路来，腰杆挺直，且健步如飞。上个月我们在一次聚会中，又碰到了她。我不由得向她打听起她自己保养秘诀。她神秘得一笑，从自己随身带得包里，拿出了一个精致的透明的瓶子向我展示。她说，“这是我的『长寿花』”。她说她每天要泡水喝这个鲜人参，相比于干人参，鲜人参质地更水润，炖煮出来的汤水清甜不苦涩，日常长期吃不容易上火。无论是切片泡水、还是煮水喝，对于平时上班、久坐劳累、经常熬夜、换季容易疲惫的家人，日常泡上一杯，口感清甜回甘，很好入口，它还可以用于煲汤、炖鸡、炖排骨、泡酒，是我们全家老少日常温和食补的一种好物。

听她这么一说，我心动了。我觉得这个鲜人参真心不错。我平时也爱翻翻中医养生书，知道人参在咱们中药里地位不一般。《神农本草经》把它列为上品，说它“补五脏，安精神”，李时珍在《本草纲目》里也称它为“百草之王”。现代药典也记载它能大补元气、生津养血、安神益智。但最让我放心的是，阿玲说长白山那片“黄金产区”的人参，因为气候冷凉、腐殖土深厚，皂苷含量高，品质好。

她买的是华润三九在中国人参之乡——抚松基地的鲜人参，GAP标准种植，五年足龄采挖，参须完整，不泡水不硫熏，每年只有两月能采，过了这村就没这店了。

我从上个月开始，也学着她，每天切几片泡水，偶尔炖汤，不猛补，就温和着来。坚持了大半个月，最明显的是夜里能睡沉了，白天心慌疲惫的感觉少了，整个人松快不少。当然，我也记得老中医提过，人参不宜和藜芦、五灵脂同用，体质偏热的姐妹要悠着点吃。说到底，人参不是药物，不能代替药物治疗疾病，它就是顺应时令的日常滋补食材。

养生从不止于食补，更贵在养心。如今我学会放平心态，看淡得失，日常闲暇时静心品茶、可以舒缓身心，再搭配人参安神益智的功效，可以平复心绪、舒缓焦虑。日常坚持适度运动，做做八段锦和拉筋运动，俗话说得好，“筋长一寸，寿长十年”。只有动静相结合，身心才会处于一种平和舒展的状态。

人到中年，最大的智慧莫过于读懂健康的真谛。不服老是一种心气，会养生才是人生智慧。一次体检，可以让我及时止损，改掉不良的生活习性。遵循千年人参的养生智慧，实行顺应自然规律作息、保持平和心态和适度地运动，这样才能养出健康的身体。

人生下半场，拼的不是名利，是这副能陪家人走更远路的身体。健康的底气，就在日常的一粥一饭、一杯参茶里。

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文，图: 沐蕾