国赛成长之旅----云南定向越野集训及2026年全国青少年定向锦标赛

Helen

7月21日，迎着晨曦，我们坐上了开往深圳北站的大巴，奏响了奔赴云南的序曲。这一次，我们浩浩荡荡，教练、家委、家长以及队友们五六十人一同整装出发，开启为期18天的集训和国赛之旅。

集训篇
7月22日-23日，昆明
22日在昆明植物园完成基础适应性训练。随后我们在黑龙潭公园开展野外技术训练及测试赛，整体过程顺畅，没有出现失误。

7月24日-26日，楚雄
楚雄紫溪山，这里是整段集训里令我印象最深的地方。上午开展撞墙式找点训练，行进至3号点前往4号点路段时，我一时判断失误走错方向，冲到了检查点前方，好在快速冷静调整，及时修正路线成功打卡。下午的C图训练中，我在5号点耗费了大量时间，找到点位后偶遇建哥，向他请教快速定位的方法。他告诉我这条小路辨识度极低，必须依托周边等高线走势辅助判断方位。

训练间隙，黄老师还带我们玩了个好玩的游戏，训练和测试带来疲惫瞬间瓦解，整个训练场地被欢乐和轻松的氛围包裹。

26日， 我们在河前公园、太阳历公园训练。第一张图发挥尚可，第二张图在5号点去往6号点时选错行进路线，绕了远路还长时间驻足看图比对，最终这一单段足足比他人多用了三分钟。

　　27日一早我们乘坐大巴转场丽江
7月28日-31日，丽江
蛇山公园训练，雨后地面泥泞湿滑。在这里教练给我们进行了中距离测试赛长距离测试。

中距离测试的时候，我在4号点去到5号点路线选择失误，进度严重滞后；长距离测试赛开局便跑偏，从起点到1号点一路摸索修正，耗时过久，最终没能取得理想名次。

之后我们前往束河古镇与丽江古城踏勘识图，束河古镇当日阴雨绵绵，临近正赛，教练安排我们撑伞徒步熟悉地图。

8月1日集训收官，我们驱车前往陆良正式出战全国青少年定向越野锦标赛。

国赛篇
　　此次国赛，也是我第一次参加的国赛。赛前我既兴奋又紧张。

8月2日国赛报到。这次国赛我只参加了百米，中距和短距。没有接力赛。

8月3日下午百米赛上，我虽全程发挥稳定无失误，但还是因为速度不够快，没有拼尽全力奔跑。最终成绩3分22秒9，位列小组第13名。赛后满心懊悔，总忍不住设想：倘若当时能再提速一些，奋力奔跑，或许名次就能再往前一些，是否就有机会冲刺前八？

8月4日上午，中距离赛事，据说是青少年定向赛事里难度最高的一场比赛。赛道融合村落与山野环境，地形复杂；又恰逢刚下过雨，地面泥泞。赛道上时不时可已看到泥土裹挟着的鞋子被踩落遗留在泥地里。在6号点前往7号点的关键路段我出现重大失误：本该沿小路下行穿过一绿，却错误估算距离、行进方向偏移，误入中间的60号点，途中还摔了三次，导致整场比赛耗时1小时22分钟，排名第31，遗憾与三等奖擦肩而过。

8月5日，无赛程。我们前往《三国演义》取景地--彩色沙林游玩。五彩斑斓的沙峰，红、黄、白、绿等据说12种颜色的沙子融合的沙层交错堆叠，让人感叹大自然的神奇。古朴厚重的孟获王府，依稀散发着故事军营的气势。细腻的彩沙雕刻出的一座座神态逼真的沙雕格外引人注目。

8月6日，中距接力赛，我不用参加，在酒店休息。

8月7日，短距离赛。开局我便犯下严重的低级错误：因为紧张看错地图，径直跑到了2号点后方的桥梁处，察觉后折返赶回1号点，白白浪费了五分钟以上。事后复盘，若无这个失误，我的名次可以从二十八名提升至前十名。这个失误让我懊恼不已，往后一定要放松心态，认真仔细看图，避免不必要的失误。

总结及成长

这次为期19天的集训与国赛之旅，让我收获满满，也得到了很大的成长。无论是集训阶段，还是正式国赛期间，除了白天高强度的训练和比赛之外，几乎每到夜晚，黄老师、旭峰教练和钟教练都会抽出时间给我们上课，复盘、细致拆解识图、找点的技巧要点，帮助我们把理论知识更好地运用到实地跑图当中，做到快速找点，减少失误。在一次次训练和实战的打磨下，我的识图、找点能力得到明显强化，进步十分显著。经过十多天不间断的磨炼，我的体能也有了不小的提升。

其次，我克服了晕车带来的心理障碍。从前，晕车一直困扰着我，只要听说要坐车外出训练，内心就十分抗拒，不愿参与，因此错过了许多外出训练与比赛。这次前往云南集训、参加国赛，出发前我做了很长时间的心理建设，在黄老师和妈妈的不断鼓励下，我才鼓起勇气决定参加。在集训期间三次长途转场，还有国赛的路途奔波里，我惊喜地发现自己晕车的状况改善了不少，不再像从前那样头晕难受，内心对坐车的抵触感也淡化了许多。就像从楚雄转场陆良那十几个小时的漫长车程，我的胃再也没有翻江倒海般难受。中途下车休整时，我甚至能够放松下来，和队友开心地玩跷跷板。

这次国赛集训之旅让我明白定向早已成为我心中的一份热爱。每一次奔跑、每一次辨别方向，都让我内心充满力量。我对定向运动的热爱，不会因疲惫与挫折而消散。往后的日子里，我会怀揣这份滚烫的热爱，直面每一次挑战，脚踏实地的不断练习，全力以赴奔赴属于自己的每一个赛场。