《黄帝内经》的养生智慧（2～13）

茆屋闲客

再看秋三月养收的最后几句。首先解析：此秋气之应，养收之道也。

意思是说，这就是顺应秋天的气候、保养人收敛之气的方法。

秋季天气劲急、地气清肃，人体的气机，也要从夏季的宣发外散，转入收敛沉降。若能适应秋气变化规律，就可获得秋天的能量，这就是养收之道。

什么气都不是水一样平的，而是像奏乐那样，随着季节的变化而升降起伏的。如果忤逆了气的升降规律，该收时不收，就如秋天不收谷物入仓，那么后面的问题，就会接踵而至。

许多人都很重视生、发、长，却就是不懂得收，不知道急流勇退。我们做人做事，都应该有一个收敛的时候。把拳头收回来，打出去才更有力量。这不是消极退让，而是一种大的智慧。

逆之则伤肺。逆之，违背秋气的收敛规律；则伤肺，如果在秋季该收不收，首先损伤的是自己的肺气。

重点讲讲冬为飧泄。

飧，读s ū n，本义是夕食，指的是晚饭。古人普遍实行的是一日两餐制，一天只吃两顿饭。早晨起来先出去干农活，上午7～9点辰时才吃早饭，古人称“饔（yōng）食”，亦称“朝食”；下午3～5点申时吃的晚饭，则被叫做“飧食”。然后日落天黑，就都洗洗睡了。

中医名家认为，唐代诗人李绅的诗《悯农》，我们都能耳熟能详：“除禾日当午，汗滴禾下土。”其实，“谁知盘中飧，粒粒皆辛苦。”才是原诗最后的两句。

诗人是在提醒人们，飧食即晚饭中的每一粒粮食，都是来之不易的，人人都应倍加珍惜。

后人因“飧”字生僻，才改为容易理解的“餐”字。虽只改了一个字，但意思已大不相同。不仅失去了原句中蕴含的生动意象，还丢掉了古人生活的作息规律。

冬为飧泄，就是到了冬天，人吃下的晚饭，没消化就直接拉出去了。飧泄，就是完谷不化。

中医理论讲，肺与大肠相表里，秋季伤了肺，也就伤了大肠；人体阳明燥气一弱，人就会拉稀。再则，金生水，肺为肾之母。肾主大小二便，肾失封藏之职，人也会拉稀，这是不可小觑的大问题。中医看病，一定要问大便，若长年大便拉稀水泄，表示阳明之气大衰。

中医里，胃和大肠同属阳明，是阳气最足的地方。如果吃什么拉什么，首先说明胃气大衰，不能腐熟食物；其次小肠为太阳，负责分清泌浊，不能分清泌浊，说明小肠也失职了。这样人就吸收不了营养，久而久之，人就会非常虚弱。

要知道，大肠阳明气足，则大便才能成形；阳明气大衰，人就会拉稀。而肾主二便，肾气大衰，主大小便的能力就弱，好东西也就藏不住了。

奉藏者少。藏者，指的是肾，是在冬天。秋天要收，冬天要藏，收是藏的基础。

如果秋天的阳气没收住，导致提供给冬天闭藏的能量很少，那么冬藏也就藏不住了，所以会出现阳虚腹泻等病症。

（丙午马年七月二十二）

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