坚持锻炼打卡

百荷

坚持锻炼“健康第一、天天打卡”

一、目的

1. 树立健康第一理念，把身体健康放在学习生活首位，养成主动运动意识。

2. 通过每日打卡督促自己坚持锻炼，克服懒惰，形成稳定运动习惯，杜绝三天打鱼两天晒网。

3. 增强体质、提升体能，改善身体素质，缓解久坐疲劳，保护视力，强健心肺，提升身体抵抗力。

4. 磨炼意志品质，培养自律、坚持、不怕吃苦的精神，调节情绪，释放学习工作压力，做到劳逸结合。

5. 记录运动过程，看见自身进步，激发运动兴趣，带动身边朋友们共同参与，营造健身氛围。

二、意义

1. 长期每日锻炼，增强心肺功能、力量耐力，改善体态，减少肥胖、体虚问题，提升免疫力，为学习，工作，生活打下身体基础。

2. 运动可以舒缓焦虑烦躁，改善精神状态，提升专注力，提高学习，工作效率，塑造阳光自信的心态。

3.天天打卡重在坚持，培养自律意识，懂得持之以恒的可贵，把坚持运动的品质迁移到学习，工作做事当中。

4. 健康体魄才是一切的基础，树立终身运动的观念。

5. 打卡可以互相监督激励，营造人人爱运动的良好氛围。