陈老师古法九宫公益行：N➕4天

🌟☆北极光☆@*💕🌟

头皮问题：

1百会穴

2.足三里

3.太溪穴

4.合谷穴

5.液门穴

1百会

2足三里

3太溪

4合谷

5液门

头皮养护调理穴位方案

穴位清单：百会、足三里、太溪、合谷、液门

经络逻辑：升清阳、补肝肾、清郁火，标本兼顾，改善头皮出油、瘙痒、紧绷、脱发。

各穴位详解

1、百会（督脉）

📍位置：头顶正中，两耳尖连线的中点凹陷。

✅作用：提升头部气血供应，放松头皮，缓解头皮发紧、昏沉，改善发根滋养。

🟡操作：指腹轻柔按揉，3分钟，轻柔酸胀即可，不要大力重压。

2、足三里（足阳明胃经‑合穴）

📍位置：外膝眼下四横指，胫骨外侧一横指。

✅作用：后天气血生化之源。脾胃充足，气血才能输送到头面发根，属于治本大穴。

🟡操作：点按、缓慢打圈，每侧3‑4分钟，酸胀向下传导为佳。

3、太溪（足少阴肾经‑原穴）

📍位置：内踝尖和跟腱中间凹陷。

✅作用：补肾养阴。针对：头皮干燥、干枯脱屑、虚火上浮引起头皮发痒。

🟡操作：轻柔按揉，每侧3分钟，感觉微微酸胀。

4、合谷（手阳明大肠经‑原穴）

📍位置：手背，虎口，第二掌骨中点。

✅作用：疏通头面部气血，疏风，缓解头皮敏感、刺痒。

⚠️孕妇慎用。

🟡操作：每侧2‑3分钟。

5、液门（手少阳三焦经‑荥穴）

📍位置：无名指、小指指缝后方凹陷。

✅作用：清三焦虚火。适合头皮出油多、灼热、泛红，熬夜之后头皮不适。

🟡操作：每侧2‑3分钟。

📋整套调理顺序（实操流程）

1️⃣百会 → 2️⃣液门（双手）→3️⃣合谷（双手）→4️⃣足三里（双腿）→5️⃣太溪（双腿）

👉全套时长大约15‑20分钟。

分型侧重点

✅头皮干燥、细软掉发：重点：百会、足三里、太溪（滋养为主）

✅出油多、发痒、头热、长痘：重点：液门、合谷（清火疏导）

⚠️温馨提示：穴位调理仅作为日常保健，不能替代皮肤科正规诊疗。