二十个字的老年养生法 ‍———看到好文章就忍不住制作成美篇分享，这20字的养生法与大家共勉！🙏

岸芷汀兰

晚年最聪明的活法，浓缩成这20个字

1、吃。

好好吃，慢慢吃，开心地吃。别把吃饭当任务，那是享受。挑食一点没事，但别太过。胃口在，命就在。,

2、睡。

困了就睡，醒了就起，别熬半夜，别赖整天。睡不着也别急，躺着就是养。觉好，心才安。

3、走。

能走别停，走慢点，走稳点。楼下转转、菜场逛逛都算。腿脚能动，人就还没老。

4、忘。

该忘的忘该放的放，谁欠你什么、谁说过什么，翻篇了。心里装太多，命就重了。

5、做。

自己能做的事，别全指望别人。做饭、浇花、收拾屋子，做一点是一点。手在动，人就还有用。

6、笑。

没事就笑笑，看个热闹、听个笑话、跟老伙计斗斗嘴。脸一垮，病就来了;嘴一咧，福就来了。

7、舍。

穿不了的、用不上的、放着落灰的，扔。屋子空一点，心里静一点。东西越少，麻烦越少。

8、慢。

说话慢、做事慢、走路慢。急了一辈子，该歇歇了。慢下来，才看得见日子。

9、交。

三五个说得上话的就够。不攀附、不硬凑。合得来多聊聊，合不来各过各的。朋友不在多，在真。

‍10、惜。

惜老伴、惜老窝、惜老本。老伴唠叨别嫌，老窝破点别换，老本不多别乱动。这三样守住了，晚年不乱。

‍11、忍。

小事忍一忍，闲话听一听。不跟儿女较劲，不跟邻居争嘴。忍一下风平浪静，退一步不生气。

12、装。

装聋、装瞎、装糊涂。不该听的听不见，不该看的看不到，不该管的不管。装傻的人，最有福 。

13、少。

少操心、少生气、少比较、少抱怨。管好自己的事，别管天管地。少就是多，静就是好。

‍14、动。

不是瞎折腾，是慢慢动。伸伸胳膊、揉揉肚子、拍拍腿。身子动一动，气就顺了。

‍15、乐。

给自己找乐子。养花、下棋听戏、遛弯、打牌都行。人一有乐子，日子就有盼头。

‍16、顺。

顺着来，别硬刚。身体不舒服就歇着，天冷了多穿点，饿了就吃，困了就睡。顺着自己，别较劲。

‍17、简。

日子简单点，别讲究。粗茶淡饭吃得香，旧衣旧裤穿得暖。越简单，越省心。

‍18、安。

心安就稳。不羡慕别人有，不嫌弃自己没。比上不足、比下有余，知足就安。

‍19、放。

放下面子、放下架子、放下过去。你不是当年的你了，没人盯着你看。放得下，才拿得起晚年。

‍20、活。

活一天算一天，活一天乐一天。不盼长命百岁，只求今天不累。活着，就要好好活。

管住嘴、迈开腿、睡得着、忘得了。

别较真、别生气、别攒物、别操心。

守好老伴老窝老本，找点乐子慢慢过。

人这一辈子，最后拼的不是 -钱，是顺心。

老了不可怕，怕的是跟自己过不去。

愿我们都能吃得下、笑得出来、睡得踏实、走得动路，把余下的日子，过成自己想要的样子。