开学第一课，杭州一位中学校长这样说……

金月

　昨天上午，有幸作为嘉宾出席了六十多年前就读的杭州十中的开学典礼。看着孩子们一张张稚气可爱的笑脸，想想自己艰苦坎坷的求学经历，内心真有些感概万千。

不过，更触动我的，是陈积粮校长作为开学第一课的致辞。陈校长没有大摆学校取得的成就和荣誉，没有一味强调对书本学习和升学率的要求，而是几乎以全部篇幅谈了“健康第一立根基”这个主题，且他所要求的“健康”，包括“体魄之健”、“心境之健”和“品行之健”，是一种全面的健康。这在社会公众和大多数学校一心追求学习成绩，“分数第一”.“升学率第一”的当下，无疑是一股清流，是一种着眼长远和根本的明智之举。

为了现在几乎被作业和分数压垮的孩子，为使学校教育逐步修正目前运行的轨道，特将杭州十中校长陈积粮先生在开学典礼上的致辞转发于下。

健康第一立根基，逐光新程启华章

——2026学年第一学期开学典礼致辞

杭州第十中学党支部书记 校长 陈积粮

尊敬的各位领导、嘉宾，亲爱的老师和全体十中学子：

大家上午好！

回望过去一学年，十中硕果累累、步履铿锵：中考捷报频传，宗文学子奋勇争先，办学质量稳步攀升；学校深耕内涵发展，多项省市区级科研课题扎实推进，教科研成果迭代出新；校园文化、特色课程百花齐放，皕年宗文的深厚底蕴，在新时代焕发全新活力！

这份亮眼的成绩单，是全体师生共同奋斗的成果，更是我们奔赴新程的底气所在。立足崭新学年，我们继续深耕成长、逐光前行，但比起分数的突破、学业的精进，我更想告诉每一位同学：所有成长的突破、所有远方的奔赴，根基永远是健康。健康，才是陪伴我们终身、托举人生山海的核心力量。

早在新中国成立之初，时任教育部长的宗文校友马叙伦向毛主席反映青少年学业负担过重、体质堪忧的现实情况，毛主席就此提出“健康第一，学习第二”的教育理念。这份对青少年成长的关切，如今穿越七十余年，又再次回到皕年宗文的教育园地里。

今天，我以十中皕年文脉为底色，和同学们解读“健康”的三重定义，读懂成长最珍贵的根基。

第一重健康，是体魄之健。体强则行远，要筑牢奋斗的底气。

古希腊哲学家亚里士多德有言：健康是人生第一财富。很多同学以为，百年名校的底蕴只在笔墨书香、文脉典籍。其实扎根十中两百多年的育人内核，从来都是“读书不负体魄，修身方得远行”。早在百年前，我们的校园就不唯分数、不唯书本，格外看重学子的身心锤炼。一代代十中前辈，既能伏案深耕学识，也能奔赴操场肆意奔跑，在日复一日的健体修身中，练就了不畏艰难、坚韧挺拔的品性。也正是这份文武兼修的成长底色，让无数十中人，在人生每一段征程里，都能步履从容、行稳致远。

立足2026年的当下，“健康第一”早已成为新时代教育的核心导向。在此我向全体同学提出真切要求：不做久坐不动的“书桌少年”，不做沉迷屏幕的“低头一族”。认真对待每一节体育课、每一次大课间，跑够每一次晨跑，舒展每一次身姿。规律作息、好好锻炼、敬畏身体，因为所有的梦想、所有的奔赴、所有的坚持，都需要一副强健的体魄来托底。

第二重健康，是心境之健。心宽则路阔，要稳住成长的定力。

丰子恺曾说：心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事就小了。

大家熟知的十中杰出校友、诗人戴望舒，少年求学时期就在我们的宗文校园度过。很少有人知道，这位写出温柔诗篇的诗人，年少时却格外敏感自卑：幼时患病留下面部瘢痕，时常被旁人议论、调侃，内心常常低落、敏感。换作很多人，可能会陷入自我否定、封闭内耗，但戴望舒没有。在宗文求学的日子里，他把所有的情绪沉淀下来，不纠结外界的评价、不困于一时的失意，安静读书、默默积累，在笔墨文字里安放情绪、沉淀内心。正是少年时期练就的这份不内耗、沉得住、稳得住的强大心境，让他跨越成长的自卑与迷茫，最终成长为享誉全国的诗人。这就是十中人的成长定力：真正的强大，从不是一路顺遂、光芒万丈，而是身处低谷不沉沦，面对非议依旧静心扎根，稳住心态、默默深耕，终会遇见属于自己的光亮。

初中三年，是成长的拔节期，有压力、有竞争、有困惑，都是常态。新学期，希望同学们修炼心态的健康：接纳自己的节奏，允许自己暂时不完美；学会和压力共处，不和自己内耗；懂得及时疏导情绪，迷茫时找老师倾诉、困惑时主动求助。真正的优秀，是既能全力以赴奔赴前路，也能从容坦然接纳成长。

第三重健康，是品行之健。德正则行端，要锚定人生的底色。

陶行知先生有言：道德是做人的根本，根本一坏，纵然你有学问和本领，也无甚用处。真正的品行健康，从不是空洞的道理，而是藏在十中学子日常的一言一行里。几年前，我校一位初三学子徐泽强，在公交车上偶遇独自出行、行动不便的八旬老人，没有丝毫犹豫，主动提前下车，一路搀扶老人、帮忙打理琐事、护送老人安全返程。做完好事后，他不愿留名，再三被追问，才轻声说出自己是十中学生。这件平凡的小事，没有掌声、没有瞩目，却最动人：它让我们看见，十中少年的优秀，不止在试卷的分数里，更在心底的善意、骨子里的纯粹、举手投足的担当里。

品行健康，是少年成长最稳的压舱石。新学期希望同学们常怀善意、恪守本心，明是非、知进退、守规则、懂感恩。在校园里友善待人、互帮互助，在成长中自律自省、脚踏实地。分数可界定一时高低，品行则决定一生格局。守住内心的澄澈与端正，方能向阳而立、行稳致远，书写属于自己的青春华章。

最后，祝愿全体老师躬耕教坛、顺遂安康；祝愿全体同学学有所成、向阳逐光！谢谢大家！

杭州十中前身为宗文中学，其办学历史可追溯至1806年周士涟创办的宗文义塾，是浙江省办学历史最悠久的中学之一。

学校以“质朴耐苦，诚实不欺”为校训，培养出了马叙伦、吴晗、戴望舒等一大批著名校友。

8月31日上午，杭州十中新学期开学典礼在校管乐队演奏的开场乐曲中拉开序幕。

会前举行了迎国旗、唱国歌仪式。雄壮的义勇军进行曲响彻会场，振奋人心。

学生们用情景剧演绎了学校薪火传承皕二十载的历史，并表演了独唱《仰望珠穆朗玛》等节目。

学校为宗文优秀学子、陈招娣英雄中队、南园芳华少年以及优秀教师颁发奖状。