《黄帝内经》的养生智慧（2～11）

茆屋闲客

接着解析秋三月养收秘诀。经文如下：

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。奉藏者少。

大意是说：秋季三个月，是万物从容成熟、收敛平和的时令。天阳之气劲急收敛，地阴之气渐长明净。人应早睡早起，与鸡的作息同步。保持情志安定宁静，以缓解秋天肃杀之气对人体的影响；收敛自己的心神精气，使秋天之气得以平和；不要向外张扬耗散情志，使肺气清和均匀。这就是顺应秋气的养收方法。如果违背了这一法则，就会损伤肺气，冬天就会生完谷不化的腹泻之病。秋天收敛不好，供给冬天闭藏的精气就会不足。

下面逐句解析，先看前四句：

秋三月。是指8月上旬至11月上旬，共有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，每个节气15天。

从立秋开始，季节变化明显，虽白天还是较热，但早晚渐渐转凉，天呈秋高气爽景象，人也会越发舒畅起来。

此谓容平。容，是接纳、盛受、收气，指植物经过夏季的繁茂生长后，到秋季已然成熟；平，是平和、安宁，指秋季暑气消退，天气转凉，万物收敛，到处都是一派丰收、安定的景象。

人们经过春种春发、夏管夏长的艰辛劳动，到了秋天就可以从容地等待着收获了！平时有充分准备的人，平时不忘养生保健的人，到了秋天就能活得从容不迫。

看看“愁”字是啥意思？心上一个秋，不就是说有些人秋天的心情么？

那些平时不努力、遇事才着急的人，那些整天压力山大的人，他们一到秋天，就会有哀哀切切、惶惶不可终日的悲秋感伤。

所以说，在秋天的三月里，健康人的状态是容平；有病人的心态是愁悲。

天气以急。天气，天之阳气；急，阳气收敛、收紧、短促。秋风劲急，秋气肃降，天气转凉，肃杀急切，到处都是秋风扫落叶的肃杀之气。

所以说，秋天又是一个残酷无情的季节。因为秋主杀气，所以才会有秋后算账、秋后问斩的安排。

地气以明。地气，地之阴气；明，阴气彰显、势力显露。秋天阴气渐长，大地清肃明净，万物收敛，景象显明。天的肃杀之气，给大地带来清明；天的燥气收敛功能，让大地跟着变得明亮透彻。

秋气堪悲未必然，轻寒正是可人天。杨万里认为，秋日轻微的寒意，正是宜人的天气。诗人表达的，是秋高气爽时节的舒坦与闲适。

（丙午马年七月二十）

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