养生：不觅灵药，只顺身心。

西贝

最好的养生从非大补大养。少思虑、淡饮食、稳情绪、顺作息。心宽身静，岁岁安康。养生之道并非高不可攀的秘术，它藏在吃喝玩乐的日常细节之中。

《摄养诗》

明·龚廷贤

惜气存精更养神，

少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味，

酒止三分莫教频。

每把戏言多取笑，

常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问，

任我逍遥过百春。

💚养生释义

收敛元气、固守精血、静养心神。少思虑内耗，看淡俗世是非。饮食清淡七分饱腹，小酒浅酌不贪多。常欢少怒，情绪平和不郁结，身心松弛，便是延年根本。

《食后》

唐·白居易

食罢一觉睡，起来两瓯茶。

举头看日影，已复西南斜。

乐人惜日促，忧人厌年赊。

无忧无乐者，长短任生涯。

💚养生释义

饭后小憩健脾养胃，清茶涤浊舒缓身心。不悲不喜、不慌不躁，放下情绪执念。顺其自然、随心度日，少忧少虑，心境平和，脏腑自安、百病难生。

《养生诗》

宋·苏轼

安心静坐少风尘，

淡食清虚养自身。

日出而行随日暖，

夜来早睡避寒侵。

胸中不起分毫怨，

体内长存一寸春。

恬淡无为循天道，

清闲便是长寿人。

💚养生释义

静坐敛心、寡欲清心，饮食清淡少油荤。顺天时作息，日出而动、入夜早眠，护阳气、避寒湿。心底无怨气、胸中无郁结，恬淡寡欲顺应天道，清净度日即是上等养生。

永远不要去责怪你生命中的任何人，好的人给你快乐，坏的人给你经历，最差的人给你教训，而最好的人给你回忆，睡前原谅一切，醒来便是重生。

心善可通神，德高可镇鬼，

性柔可聚财，言慎可远非，

孝真可增寿，志坚可撼山，

谦和可化戾，信诚可聚缘，

行端可避祸，宁静可致远。

身带正气，长守本心，

家兴业旺，福泽绵延，

前路皆坦途，所行皆良善，

岁岁长安康，余生皆圆满。

总以为拼命争抢就能掌控一切，却忽略人生本就有定数，强行较劲，只会徒增烦恼。五十而知天命，所谓知命，从来不是认怂妥协，而是看懂规律、放下执念，尽心尽力做事，坦然接纳结果。

《知命赋》：

荣华草头露，

富贵花上霜。

天地茫茫，世事沧桑，生命无常，何须奔忙。烦嚣俗尘，逐利追名，殊不知穷通有数，祸福缘定。叹秋霜月夜，长城犹在，皇陵宫寂，邺城台荒，无非似戏如梦空一场。前也悲凉，后亦彷徨。劝君乐天且知命，淡守本分，休道是非及荣辱，莫论兴衰与成败。顺自然，循定律，他唱罢来汝登场，可谓荣华草头露，富贵花上霜。芸芸众生终化尽，得失不必挂心肠。管什么地久天长，说什么万古流芳。闲时泊处，诗书消忧，诵几句《归去来辞》，享几分自在清凉。

读《知命赋》要分清两个概念：消极认命，和通透知命。消极认命是：不努力、不作为，遇到困难直接躺平，把所有不顺归咎于命运，自暴自弃；通透知命是：尽自己最大努力做好每件事，放平心态接纳所有结果，不强行强求不属于自己的东西，不跟无常的世事较劲。一生奔波劳碌的终点，从来不是无尽的财富和地位，而是内心长久的安稳。读懂《知命赋》，学会接纳无常、放下执念，不慌不忙过日子，便是成年人最高级的清醒。

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