<p class="ql-block">美篇昵称:宜茗</p><p class="ql-block">美篇编号:18504177</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 看别人的日子，悟自己的人生。他人是一面镜子，不断照见生活中我们真实的自己，我们在镜子中看到了自己的缺点与不足，也看到了自己的优点长处。从与他人交往中，他人的反应，看到真实的自己。</p><p class="ql-block"> 我就在周围邻居或者朋友中，看到了千差万别的养老生活。</p> <p class="ql-block"> 我是小区舞蹈队的成员，参加跳舞的都是小区的大姐们，大家同在一个小区住甚至在同一栋楼上住，彼此的交流自然多了一些。有一位大姐引起了我的兴趣，不仅是因为她的舞姿优美体态轻盈，更是因为她已经70多岁了，身上没有一块赘肉，身材苗条，皮肤白皙，从背影看上去像18岁的少年。</p><p class="ql-block"> 所以真正的养生专家、养老专家就在自己的身边，要用心观察多交流多探讨就能找到养生养老的一些秘诀。</p><p class="ql-block"> 这位姐姐平时穿着时髦，无论春夏秋冬都带着符合时令的各种高雅漂亮的帽子。经常和这位姐姐聊天，想她他身上吸取一些养生养老的经验。</p> <p class="ql-block"> 这位姐姐夫妻都住在我们这栋楼，有一个女儿，不在本市。老两口子早就已经退休，外孙也已经大了，所以他们闲来无事，经济宽裕，就过起了神仙般令人羡慕的养老生活。</p><p class="ql-block"> 广州的夏天酷暑难耐，基本上半年的时间都是比较炎热的，冬天气温不高不低没有冰雪是最舒服的季节。所以每到五月份这两口子都会离开广州，去到云南或贵州一些地方去避暑，11月份才会回来。就像候鸟一样，每年准时迁徙。他们今年去了贵州遵义，有一些农家的庄园，专门招待外地的客人前来避暑。那里空气凉爽，物价便宜，可以吃到农家菜，住宿也不贵，比在广州生活不会增加费用。就是换了一个地方去度过炎热的酷暑。</p><p class="ql-block"> 这位姐姐走到哪里，舞蹈就跳到哪里。她跳的都是形体舞，老头儿负责给她拍照，整理成视频，留给未来自己作为美好的回忆。</p> <p class="ql-block"> 关于饮食，她说没有吃名贵的保健品平时就是吃饭不吃零食。女儿给她买了七八种粗粮，她每天早晨用粗粮煮粥或者打成粉煮粥，老两口儿一人一碗，外加一个鸡蛋或者豆浆。每一碗粥都包含七八种粗粮，营养成分足够，糖分也不高，有蛋白补充，最好的营养早餐。</p><p class="ql-block"> 中餐和晚餐，就从市场上购买食材。少油，少盐，少吃油腻的，每餐肉类、蔬菜、主食、水果，都有适量搭配。两口子家务做好分工，唱个小曲儿做饭、打扫卫生、收拾衣物，真是神仙般逍遥快乐的日子。</p> <p class="ql-block"> 这样的养老生活，你羡慕吗？</p>