【聊聊养老支出那些事】01·养老有度，细水长流方得从容

南山悠客

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养老是每个人必须面对的人生课题。很多老年人晚年生活出现经济困难，有基础薄弱因素，也有过度消费的原因。有的积蓄较多，便肆意挥霍；有的生活节俭，过度抠门；有的跟风盲目投入，到头来损失惨重。真正的养老，从来都不是极致节俭或者过度消费，而是兼顾身心健康与家庭幸福的适当支出。这样的晚年光景才最为难得。

老年生活在经济支出上，做到量力而行，细水长流，其实也是件挺不容易的事。

我的发小老王退休了，自由了，有时间跟老朋友聚会了，于是便隔三差五聚一下，侃侃大山，因家庭经济条件不太好，可总是走不出吃吃喝喝的怪圈，还要打肿脸充胖子，去借款也要消费，到头来入不敷出自己遭罪。要避免胡吃海造，寅吃卯粮。重要的是提高交友质量，远离消耗自己的所谓朋友，让平淡交往成为日常。

高中李同学身体有些小毛病，老年病多一些，类似血压、血糖、血脂高的问题，时好时坏。她喜欢看短视频、抖音等信息，对里边播放的声称治疗三高有特效的保健品特别感兴趣，于是便买了一包又一包，吃了不少所谓的特效药，花了很多钱，病情仍不见好转。要避免跟风消费，过度 “养生”。身体有恙要及时到正规医院去看，不要听信不靠谱的信息，到头来不仅伤了身体，还失财。

同事老陈退休后，又找了一份夜晚打更的工作赚补贴。由于平时身体就不太好，再加上夜晚当班影响休息，不到半年便得了心梗，病情突发后，及时送医保住了性命，但落下了残疾。年老了，还是要避免透支身体，硬撑“捞金”。要根据自身身体情况确定是否继续工作，要杜绝影响休息的岗位，不然得不偿失。

养老是一场漫长的长跑，而非一时的冲刺。要细水长流、循序渐进，做些合理支出。绝非吝啬抠门、做生活的“葛朗台”。

自退休后，每天早晚的公园漫步，我是必不可少的。还买了几双弹性好的运动鞋，走路都带风，感觉非常好。另外，看一些同事和朋友对游泳运动特别钟爱，于是也试着去办了张游泳健身卡，两年卡费用为1800元。又买了相应的泳具，试着泳了一段时间，还真有进步。没舍得花请教练的钱，通过平台博主的视频也学会了蛙泳与自由泳，身体健康状况有了跨跃式的进步。要科学养生，在健康生活上也要适当投入。身体好了，自己过得舒坦，又不给儿女添麻烦，一举两得。

因为年青时对书法、钢琴都有非常浓厚的兴趣，只是苦于没有时间“精修”。退休后我又参加了老年大学的学习，学费每年1000元，完全能够接受；通过对已经掌握的基础知识进行修正，我也较快地提升了相应的水平；老伴喜欢电吹管，也花2000元置办了乐器，免费参加了网络授课，目前可以演奏几十首曲目了；我们时不时还会到景区出游，欣赏祖国的大好河山，获取内心的丰盈。要充实精神营养，在业余爱好上适当花钱，用精神滋养填补生活空白，驱散晚年孤寂，丰富晚年生活。

在饮食调剂上，以确保身体健康为前提，搞好生活开支。避免大鱼大肉、生猛海鲜，按照每人每天摄入2000千卡热量标准，适当配备；以粗茶淡饭为主，兼顾蛋白质摄入，食入适量肉类、蔬菜，实现均衡营养。要根据自身的经济条件，用科学朴素的方式养护身体，才能为晚年生活打牢根基。

儿子一家三口日子惬意，孙子健康聪明，我们老俩口感受到了太多的温馨。要善待儿孙，每到周末或重要节假日，老伴会准备一大桌子饭菜，与儿子一家聚餐，享受难得的快乐时光。儿媳过本历年给她买礼物，孙子上幼儿园给他交学费，在家庭生活上适当补给，也是对儿孙平时善待二老的回馈。对晚辈的关心爱护，减轻些他们的生活负担，还收获了大家庭的幸福感。但对待儿孙后辈，不必无底线付出、倾尽所有，反之将事与愿违。

有家底经济条件好的，要杜绝各类投资，像股票、期货、古董等高风险项目，更不能参与赌博。平稳安然地享受晚年生活比什么都重要。

在逐渐老去的日子里，经济上不可过度挥霍，也不能过度吝啬，做到适可而止，方能细水长流。让养老钱都花在刀刃上，人生的下半场走起来才有底气。