[聊聊养老支出那些事]No.5提前安排

宜茗

美篇昵称:宜茗

美篇编号:18504177

　　养老，并不单单指年老之后休养过日子。传统观念里，养老是退休以后才考虑的事情。现代观念，养老是一场漫长的准备，不是等到衰老降临才启动。

物质养老，养老要有积蓄、医疗保障，生活有人照料，衣食住行有依靠。身心养老，养老养护身体、调养情绪、安顿内心，经营自己的精神生活。

　　多数人60岁前后（退休阶段）正式进入养老生活。不用再承担职场压力，重心转向调养身体、发展爱好、社交学习，打理日常起居。很多人正式退休以后，让生活真正的舒适缓慢下来，培养了很多爱好，比如打太极、练习八段锦、跳舞、弹琴、钓鱼等等。

所以退休不等于完全躺下来什么都不干，适度活动、动脑，反而利于身心。退休是开启了另外一种生活，只是从职场上退休，就意味着不再社交不再活动，这完全是两个概念。

　　75‑80岁以后（因人而异），人的身体机能明显下降，体力衰减，部分生活事务自己难以完成，需要他人、机构协助照料起居、看病就医。每个人身体条件不同，时间差异很大。很多人在退休以后，心态充分放松，身体的运行从前紧张的职场切换到缓慢悠闲的节奏，身体的许多毛病就会集中爆发出来。比如腿脚疼、慢性病等等。

所以退休后要做好身体调养，包括饮食适度，理疗养护，保护肌肉，管控各项身体指标，定时去做体检。

退休后也要丰富自己的精神世界，比如读书、老年大学学习，丰富内心，不再被工作关系和亲情关系过度消耗。做自己喜欢做的事情，不想做的事情学会拒绝。

　　至少从中年开始，就要为年老做准备。身体和心理的养老，不要等到病痛缠身才开始，中年的修养，决定老年的质量。有的人年纪不算很大，但身心透支严重，早早就进入需要照护的状态；有的人七十几岁，依旧精神清爽，可以自主安排生活。养老，从来不是只看年龄数字。