把高龄活成高兴 ‍读《幸龄》有感

郎老师

身体会老，心气要一直保鲜

我们这一代60后，转眼大多奔七。走到这个人生节点，常常会在心里思索：奔七之后，日子究竟该怎么过？

走过大半辈子，步入六十多岁，才慢慢读懂：衰老，并不是一夜之间到来。

很多人说起老年，想到的就是安养、静养，仿佛过了六十，人生就该慢慢退守。读完和田秀树《幸龄》，内心颇有共鸣。作者是老年精神科医生，四十余年接触过许许多多长者。他说晚年幸福，不完全看钱财厚薄，也不是身体必须毫无病痛。真正决定我们晚年生活质量的，是我们看待年纪增长的心态，是我们选择怎样过日子。

什么是幸龄？就是把“高龄”活成“高兴”。

到了六十多岁，我们卸下职场重担，子女也陆续长大独立，这何尝不是一段真正属于自己的黄金时光。不必处处隐忍将就，往后的日子，同样可以活得松弛，保有好奇，把生活的主动权握在手里。书中总结的六种活法，站在我们这个年纪去体会，格外有感触。

一、不必一直“很正经”：卸下角色包袱，哄自己开心也是正事

大半辈子，我们身上背负太多身份：要做尽责的父母，孝顺的子女，靠谱的职场人。时时刻刻谨言慎行，凡事优先顾及家人、顾及旁人的眼光。

人到六十多，该学会把这些枷锁松一松。不必时时刻刻活成别人期待里那个稳重长辈。可以有自己的小喜好，偶尔有点小随性。不用事事都迁就全家，学着哄自己开心，不再一味委屈自己，这不是自私，是晚年很重要的功课。

二、主动建立弱连接：淡而轻松的交往，给生活注入新鲜气息

退休之后，生活圈子很容易越活越小，每天只围着家庭琐事打转。

《幸龄》提醒我们，除了至亲家人，也要留住一些轻松的浅交往。老同学偶遇闲谈，和楼下邻居拉拉家常，和相熟的店家简单聊上几句。不需要掏心掏肺深交，淡淡的来往，也能打破日子的沉闷，给平淡生活带来暖意与新的信息。

三、允许自己虚度时间：不是所有时光，都要追求“有用”

我们这一代人，一辈子讲究实干，做什么都希望有所收获。忙惯了，闲下来心里反倒发慌，总觉得发呆、看云、散步是在浪费光阴。

到了这个年纪要想开：日子不必每一分都要有价值。晒晒太阳，静静看云飘过，漫无目的散散步，闲来坐着发发呆。这些看似无用的时光，恰恰用来安顿疲惫半生的心灵。

四、接纳生活的灰色地带：放下非黑即白，给自己和家人留余地

年轻的时候，凡事爱分对错，追求事事圆满。活到六十多岁才慢慢明白，现实很少是非黑即白。

生活中难免会有矛盾、会有遗憾。不必揪对错，接纳生活本就不完美。

五、坦然接受别人的善意：被照顾不等于丢失尊严

很多到了花甲之年的人，骨子里习惯硬撑。总觉得接受晚辈照料、朋友帮扶，就是自己不行了，会丢了体面。

书中这段话很触动我：接纳他人的善意，不是示弱。家人晚辈想要表达关心，我们坦然收下，也是成全他们爱的心意。独立，不等于凡事全部自己硬扛。

六、不让年龄给自己设限：无论几岁，你依旧是生活的主角

常常会听到一句话：都六十多了，还折腾什么。

身体机能确实会慢慢减退，但好奇心和向往美好的心，不受年龄限制。身体条件允许，想学新爱好、想去看看风景、尝试从前没机会做的事，都可以去试一试。岁数只是数字，我们依旧是自己生活的主角。

除此之外，这本书还有两个很戳人的底层思考。

第一，重新看待金钱：存钱不是为了一味囤积，钱是用来体验生活的。适度为自己消费，换来欢喜的回忆，胜过一味苦省。

第二，守住心理边界：不要把全部人生寄托捆绑在子女身上。先经营好自己的生活，不过度插手孩子的家事，也不要牺牲全部自我去成全下一代。亲子之间留有分寸，两代人才能各自自在。

衰老无法回避，但衰老不等于人生落幕。

走过六十余载风雨，身体会慢慢老去，但内心的心气，可以一直保鲜。不求样样圆满，但求活得舒展自在。愿我们读懂幸龄的智慧，把高龄活成高兴。

本文为读书感悟分享，仅供共勉。