学会放过自己

井天斋心画

　　学会放过自己

作者:闲窗高卧听云壑

地点:中州井天斋书法工作室

时间:丙午夷则下浣吉日

美篇号:6091437

几十年风雨兼程，回头梳理自己长久以来的困顿迷茫，长年挥之不去的失眠、焦虑乃至抑郁情绪，一部分来自生命历程中的“冷玩笑”，另一部分根源，则埋藏在少年时代的心理创伤。在那个特殊年代里，出身于地主家庭，父母从小便反复叮嘱我，做人要谦卑、容忍，甚至告诫我，就算别人往头上拉屎撒尿，也要擦一擦便走开。这般训诫深深烙印在身上，慢慢形成了我的处事准则，与人相处总习惯体谅、退让，却很少顾及自身感受。哲人说，儿时留下的伤痕，往往要用漫长的一生慢慢疗愈，我深以为然。生活中的我，常常自我捆绑，自我苛责，就是迟迟学不会放过自己。

　　待人接物，我一向坚守真诚坦荡的本心。遇到矛盾，第一反应先反省自身。与人相处稍稍出现隔阂，便会暗自琢磨是不是自己哪里做得不妥。总担心言语行事不周，让别人难堪，辜负彼此的情分。于是常常把个人感受放在一边，尽量放行旁人，努力维系好周遭的关系。而那些委屈与压抑，只能积压在心底，无处排解。

早些年，我对善良的理解其实是有偏差的。总觉得待人真诚宽厚，就该多隐忍，多成全别人。为了守住心里这份做人的本分，不断压抑自身的诉求，一味包容退让。不知不觉间，这份宽厚变成了对自己无度的消耗。

　　年岁渐长才慢慢想明白，人情本就有冷暖，人的品性格局也各不相同。有的人懂得感念善意，也有的人只顾自身得失。别人处事的缺憾，那是属于他们自己的功课，本不该由我来承担后果，更不该为此透支自己的身心。

可很长一段时间里，我偏偏看不透这一层，总在拿别人的过错惩罚自己。旁人随口的一句话，我会在心里反复掂量；一段关系慢慢疏远，便忍不住自我怀疑；很多早已过去的细碎旧事，深夜还会翻出来回想，无端生出许多烦恼，搅得自己不得安宁。

而身心疲惫的症结可巧就在这里。不是真诚善良本身有问题，而是早年家教刻下的思维惯性，加上年少留下的心理印记，让我太过较真，不懂得划清边界，不懂得释怀，把旁人的是非和世事的缺憾，全都化作困住自己的枷锁。

　　如今才真正懂得，学会放过自己，绝非要自己变得冷漠薄情，也不是抛弃本心，更不是自私自利，这是一种自我和解，是属于自己的一场自愈。

放过自己，就是不再凡事往自己身上揽。不必把别人的情绪以及关系里所有的不如意，都归罪于自己。人与人缘分本就有深有浅，世事很难事事圆满，凡事尽心尽力就够，不必苛求所有人都满意，更不必以自己的真诚善良去讨好别人。

放过自己，也意味着接纳自己只是凡夫俗子普通人，也和别人一样会疲惫、会敏感，也会有无力无奈无助的时候，不可能做到面面周到，不必逼迫自己时时刻刻大度宽容，要允许自己有情绪、有做不到的事。这才是真实的生活。

　　但我依旧认定，真诚善良才是为人立身的根本，往后也不会改变这份底色。只是慢慢让自己看清，向外给予的善意，需要内心安稳作为根基。倘若内心长期压抑郁结，付出的好意就带着负重感。带着满心纠结去待人，温柔就很容易沦为隐忍，真诚也会变成煎熬。善待他人的前提，终究是先要善待自己。把自己的心境安顿平和，卸下执念，内心才有富余的温度，待人的宽厚才来得坦荡自然。既不委屈自我，也不辜负本心。心怀善意，真诚对待每一场相遇，不再为别人的过失反复煎熬，不再揪着过往的遗憾彻夜思虑，不再过度消耗自己去迎合旁人。人这一生，最难的往往不是渡人，而是自渡。放下纠结，放过那个长年累月为难自己的我。内心少一些内耗，活得从容松弛，便是晚年最好的安排。