2026.8.30地坛早晨健身留影

聚元荟萃

　　2026.8.308月30日的清晨风爽得像浸了凉泉，我沿着熟悉的街道往地坛走，远远就看见那座蓝金相间的大牌楼在亮得透亮的蓝天下立着，飞檐翘角上的绿瓦被晨光擦得发亮，每一处彩绘纹样都清清楚楚，老建筑的精气神一下子就撞进眼里，我忍不住站定脚步，先给这气派的牌楼留了个影。

回头望了眼身后的街道，路边的住宅楼安安静静，过街天桥上还没什么行人，街角生鲜超市的招牌亮着，早起的城市还留着几分刚睡醒的松弛，空气里没有白日的尘嚣，深吸一口全是清爽的味道。

我站在大牌楼前迎着晨光自拍，风轻轻掀动我的衣角，背后整座牌楼的雕梁画栋都浸在朝阳里，连远处的楼群都镀上了一层暖融融的金边，这一刻只觉得浑身都舒展，连早起的困意都散得一干二净。

往后退了几步，把整座牌楼完完整整收进眼里，衬着身后错落的居民楼和道旁的苍翠绿柏，古雅的牌楼和烟火气的老城融在一块儿，竟一点都不违和，反而生出种独属于北京的妥帖劲儿。

顺着园门往里走，脚下是铺得整整齐齐的砖石步道，两边高大的柏树排得笔直，绿得深浅不一的树冠在头顶接成了凉荫，晨跑的小伙子光着脊背往前迈，远处散步的人慢悠悠晃着胳膊，几只鸟正从蓝天上掠过，我举着手机的影子落在步道上，也跟着大伙的步子慢慢往前踱。

绕着牌楼转到侧面，不同角度看过去，那些繁复的彩绘纹样各有各的妙处，阳光斜斜扫过立柱，在台阶上投下长长的影子，护栏边的小标识牌明黄显眼，衬着背后满坡的绿树，连风都带着树叶的清香气。

换个角度站定自拍，身后的牌楼舒展大气，连远处过街的行人都成了淡淡的背景，朝阳把我的脸颊烘得暖乎乎的，身边掠过的风里带着晨露的湿润，浑身都透着舒坦。

再往前走几步，步道上的树影拉得更长，深浅交错的光影铺在砖石地上，像一幅天然的水墨画，晨练的人三三两两散在道旁，脚步都放得很轻，生怕打破这清晨独有的静谧。

拐进旁边的林间区域，阳光从层层叠叠的树叶缝隙里漏下来，落在身上软乎乎的，身后的抽象雕塑藏在树影里，周围的灌木绿得发亮，我靠在树边自拍，连风擦过树叶的沙沙声都听得清清楚楚。

林子里的树大多有年头了，粗实的树干上刷着半圈白漆，低矮的竹篱笆圈起一片长满嫩草的小坡，几株红漆的标识立在草间，阳光斜斜扫过，每片叶子都亮得像浸了光，连空气里都飘着草木的清苦香气。

往前走到开阔的草坪边，大片的阳光泼在草地上，把草叶照得像镀了金，树影长长斜斜铺在草地上，像随手画下的线条，远处的步道上有晨练的老人慢慢走着，红墙的边角从树缝里露出来，安闲得不像话。

顺着草坪再往前，光影交错的景致一点没变，风扫过草叶晃出细碎的光，我站在树边远远望着，连脚步都不自觉放得更轻，生怕惊扰了这满院的好晨光。

转过弯就撞见一湾小小的溪涧，岸边垂柳的枝条垂得低低的，嫩黄的柳叶被阳光照得透亮，溪水里卧着几块圆润的大石头，水面把垂柳的影子完完整整映出来，鹅卵石铺就的小径绕着溪岸，走上去脚底下软乎乎的，舒服极了。

我站在石拱小桥前自拍，身后的汉白玉桥栏露着精巧的纹样，岸边高高的茅草被风拂得轻轻晃，满树的绿叶都浸在金光里，连空气都裹着草木的香。

站在草坪中央自拍，身后的大树撑开满是绿叶的冠盖，阳光从叶隙里漏下来，在草地上织出一片碎金，远处的红廊隐隐约约露在树后，连风扫过树叶的节奏都慢了下来。

走到亭边的石凳旁，两位老爷子正凑在一块儿，一位手里捏着二胡，另一位低头盯着手机，保温杯搁在红漆栏杆上，身边的树绿得沉郁，旁边的路灯立在道旁，我没好意思打扰，悄悄站在边上听了两耳朵断断续续的胡琴声，满是老北京的闲淡味儿。

走到悦和苑的圆拱门跟前自拍，灰砖砌成的拱门带着老瓦的檐角，园子里的石子路从门洞透出来，背后的大树把枝叶铺得满是金光，连墙根的小草都沾着晨光的暖意。

我站在垂柳下自拍，身后的古色凉亭红柱彩檐，几位老人正坐在亭子里歇脚，垂柳的枝条垂在我肩头，风拂过柳叶晃出细碎的光，连亭角的彩绘都被朝阳烘得鲜亮。

身后盘虬卧龙的老树伸着满是绿叶的枝桠，垂杨柳的枝条在风里轻轻晃，我站在树边自拍，身边高高的茅草蹭过我的裤脚，不远处的步道上还有晨练的人慢悠悠走着。

顺着垂柳边的步道再往前走，身后几位晨练的老人正往圆拱门的方向走，步道两边的草坪绿得软乎乎的，垂柳的影子落在地上，我举着手机自拍，风裹着柳丝的清香气扑在脸上，说不出的惬意。

站在凉亭跟前自拍，身后的红柱凉亭藏在浓绿的树影里，亭子里坐着的人正靠着栏板歇着，满树的叶子都被朝阳染成了暖金色，连空气里都飘着懒洋洋的松弛感。

再一次站在悦和苑的圆拱门前自拍，门洞上的题字被阳光照得清清楚楚，旁边花窗的纹样在墙上投下好看的影子，脚下的地砖被晒得暖乎乎的，连呼吸都透着舒坦。

顺着回廊往里头走，木格子窗棂透着古雅的劲儿，墙上挂着的养生文化展板上画着工笔小像，阳光从窗格间漏进来，落在地上印出方方正正的影子，我靠在廊边自拍，连廊顶的旧痕迹都透着岁月的温厚。

再往回廊深处走，展板上的字在晨光里清清楚楚，养生的道理印在纸上，窗外的绿树把影子投在玻璃上，连廊下的风都带着慢悠悠的节奏。

转过廊角，墙上的木匾刻着苍劲的书法，廊外的灌木绿得圆润，远处的亭台从树影里露出来，我站在廊边自拍，木柱的暖棕色调和外面的绿意融在一块儿，舒服得很。

站在长廊的另一头自拍，身后的展板上印着大大的“生生之道”，远处的铜人针灸像立在亭子里，连廊边的石凳都被晒得暖乎乎的，连空气里都裹着养生园子独有的沉静气息。

往长廊外头走，墙上的彩绘展板把整条廊子衬得热热闹闹，窗外的草坪上开着星星点点的小花，树影落在地上，我举着手机自拍，一步一步都走得慢悠悠的。

走到亭子里，那尊铜人针灸像静静立在亭子中央，铜绿色的表面被朝阳扫出亮泽，四周的木格栏围着它，远处的草坪小径从树影里伸出去，安安静静的，连脚步声都能听得清清楚楚。

站在亭子里自拍，身后的连廊顺着园子的方向延伸开去，黑瓦的屋顶在绿树间露出来，阳光把树叶照得透亮，连风穿过廊子的声音都轻轻的。

靠在雕花窗棂边自拍，窗玻璃上的绿字被阳光照得鲜亮，木格子的纹路古雅耐看，窗外的绿植满满当当，我戴着蓝牙耳机，耳边飘着轻缓的音乐，整个人都浸在这慢腾腾的晨光里。

顺着长廊再往前走，朱红的立柱顺着廊子排开，廊顶的旧痕带着岁月的印记，远处的树影在廊口晃，我举着手机自拍，脚下的地砖被晒得暖融融的。

又回到刻着大字木匾的廊边自拍，窗外的绿植长得热热闹闹，阳光把木匾的木纹照得清清楚楚，连廊边的小花都沾着晨光的暖意。

站在亭边自拍，身后的连廊顺着园子绕过去，绿瓦的屋顶在树顶露出来，阳光把树叶镀上一层金边，连风扫过树叶的动静都慢了半拍。

走到另一处圆拱门边上自拍，灰瓦的檐角层层叠叠，透过门洞能看见园子里晨练的人影，草坪上立着红漆的标识，树影落在墙上，满世界都是暖融融的光。

最后走到竹影边上自拍，身后的竹枝垂着满是绿叶的枝桠，黑墙金字的碑刻藏在竹影后头，阳光从竹叶间漏下来，在我肩头投下细碎的光斑，这一早晨走下来，浑身的筋骨都舒展透了，连心里都满是松快。

临出门前还撞见了老中医的铜雕像，他握着竹简站在墙边，衣袍的纹路被阳光照得清清楚楚，边上的木浮雕带着古朴的纹样，看着这尊雕像，只觉得这一早晨的游园，连养生的道理都悄悄融进了这满院的晨光里，实在是太过惬意。

锻炼小结:今早我连续一次性做了九十个下蹲已坚持近20年，倒走11分钟1000米也坚持近20年，没有安全事故。我改革了各种太极拳于一体对已十分有效并有用，还有其它锻炼方式再说吧！