<p class="ql-block">八部金刚功从</p><p class="ql-block">第一式开上肢第二式展腰背第三式上下对拉第四式开胸转体第五式前后伸展第六式整体旋转第七式侧向舒展第八式落地收整</p><p class="ql-block">所以练的时候，与其追求动作"像不像"，更应该抓住四个原则:</p><p class="ql-block">松、稳、伸、顺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">松而不懈，稳而不僵;伸展但不硬拉，转动但不强扭。尤其是刚开始练的人，动作幅度可小一点，循序渐进</p>