<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">健康密笈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 鹤发童颜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 每天的拂晓，我都是在轻脆悦耳的嘀嘀震鈴声中睁开惺忪的双眼,迅速地起床,欢快地步入我的健康乐园,开启了我晨练的必修课- -----长跑。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 说起了长跑，让我浮想连篇，还是在2006年的时候，当时我的公司来自各方面的工作压力太大，至使我的身体非常脆弱，整天无精打采，混身一点力气没有，严重的影响着我的身体健康，至使我在公司管理方面严重失控。而在此时我的一位好朋友给我提出了一个建议，让我在每天烦琐的工作中抽出时间来试着跑步，我欣然接受了朋友的建议，从此后我每天坚持跑步了!</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 还是在刚刚试着跑步的时候，跑不了多少米就气喘嘘嘘，上气不接下气，此时我给自已找出了一万个理由不想再跑步了，畏惧的心理曾一度让我不再有坚持下去的想法，真的要打退堂鼓了。但是，我犹豫再三，徘徊不前，瞧瞧自已未老先衰的身体，咬咬牙，还是坚持吧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 从此后，我不管是刮风，还是下雪，我很少间断，有时候冒着蒙蒙细雨，有时候迎着微微的清风,有时候顶着纷纷的瑞雪,我都依然地享受着跑步的快乐。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 一个偶然的机会让我认识了一位新朋友-----咕咚，是这位新朋友带领我从此开始了我科学的跑步,健康的跑步，是咕咚教给我跑步的方法和技巧，跑步也成了我每天的必修课了。而且能够尽享快乐，乐此不疲。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 坚持锻炼的时间也是一剂医治百病的良药，一晃二十多年过去了，一个鹤发老翁现在还有着使不完的劲呢。我真正地体会到了跑步会给予人健康,近几年来通过我每天坚持不懈的跑步,科学的跑步,我的神经衰弱，慢性胃肠炎，关节炎等疾病都从我身上一扫而去了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 跑步不但能给予我健康，还给予了我很大的快乐。多年的跑步让我对跑步形成了跑步瘾，每天在工作之余就要去跑步，因为在与跑友跑步的同时有说有笑,谈天说地，还有只能在此时才可以发布的花边新闻，特别是在跑步后形成的愉悦感妙不可言，跑步让我享受着无比的快乐</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 除此之外，我领悟到跑步可以让人结交朋友，跑步让我认识了很多的跑友,他们来自全国各地，四面八方，他们来自各行各业，有教师，有医生，有朴实的打工仔，更有一些各阶层的干部成为了大众跑友。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 长跑多年的光景过去了，一个病态十足的老者在身边增添了许多忘年之交的兄弟姐妹跑友,我们都是好朋友啊。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 总之，跑步会给人一个健康的身体，一个年轻的心态。我悄悄地告诉朋友们一个小秘密吧，我一九五三年生人,属蛇的,今年已经七十四岁了,听说我算是进入老年的年龄段了,可是我真的一点没有感觉到我己步入老年，我每天在广场，在公园里跑步的时候我都是和小青年们一起跑步的，而且很少落在青年人的后边呢，有许乡跑友在窃窃私语,这哪象老头啊,这就是一个小伙子啊。是啊，我现在的跑步成绩自我感觉还不错呢，我第一次参加半程马拉松就突破了两小时大关。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 一般跑马拉松大赛是沒有年龄上限的，不过年岁大了知道要量力而行了，参加马拉松不应该只想能拿到啥名次，要的是一个跑马的享受过程，要的是一个年轻的心态而已，只要有不服老的精神，重在参与!要的是快乐,要的是健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 多年的跑步经验告诉我，跑步让我得到了快乐，跑步给了我健康身体，跑步让我好像永远年青不老。我在此很高兴的告诉朋友们</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">“想要健康，不想过早老去”</b><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">的一个健康秘笈: </b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">跑步吧!跑步，这就是我不老还健康的密笈！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"></b></p>