常玩数独能缓解老年痴呆？——来自英国的研究

明蝉♦太湖鼍龙岛♥龙文化养生之道

原文：数独（或填字）游戏或能保持大脑年轻10年

一项新的研究增加了更多的证据，证明智力游戏对大脑健康有效。

然而，关于它们在长期内如何帮助我们，或者它们是否有助于防止认知能力下降，目前的定论可能尚不充分。

根据发表在《国际老年精神病学杂志》上的一项研究，50岁以上的人玩数独和填字游戏越多，他们的大脑功能就越好。

科研论文：《基于50岁及以上数字游戏使用频率与基线认知功能之间的关系》

研究人员查看了约19100名参与PROTECT研究的参与者的数据，以了解他们玩字谜和数字游戏的频率。然后，他们使用一系列测试来衡量注意力、记忆力和推理能力。

简而言之，参与智力游戏的人越多，他们在测试中的表现就越好。

根据研究测试，玩拼图游戏的人的大脑功能相当于比实际年龄小10岁。在短期记忆测试中，谜题参与者的大脑功能相当于年轻八岁。

横断面数据分析评估了约19,000人的测试结果，参与者在线完成认知测试。

“这些改进在速度和准确性方面尤为明显。在某些方面，改善相当显著，”该研究的主要作者、埃克塞特大学医学院痴呆症讲师安妮·科贝特博士说。

科贝特说:“我们不能说玩这些拼图游戏一定能降低晚年患痴呆症的风险。”“但这项研究支持了之前的研究结果，即经常玩字谜和数字游戏有助于我们的大脑长时间更好地工作。”

随着时间的推移，研究人员希望对参与者进行跟踪调查。他们还想评估谜题强度的影响，以及人们玩谜题的时间长短。

来自坦帕市南佛罗里达大学的研究脑力游戏和认知的教授Jerri D. Edwards博士说，因为这项研究是相关的——不是随机的——这并不意味着玩游戏会导致更好的认知。

“很可能认知能力较好的人喜欢这些活动，并倾向于参与其中，”她告诉Healthline。

“此外，没有认知能力下降的人也会参与这些活动，但当他们经历认知能力下降时，他们可能会放弃这样做，因为他们变得沮丧或具有挑战性，”她说。

她指出，研究发现，老年人的认知参与可以缓冲衰退。她还引用了一项研究，该研究发现，较差的认知功能会导致包括社交活动在内的生活方式减少。

爱德华兹指出，根据一项大型随机临床试验，与填字游戏相比，针对处理速度的计算机化认知训练更能防止老年人随着时间的推移而衰退。

爱德华兹说:“考虑到语言能力会随着年龄的增长而提高，我们在正常的衰老过程中往往会更擅长与文字相关的游戏。”“另一方面，一些随着年龄增长而下降的认知技能是思维敏捷、注意力分散、忽视分心和转移注意力。随着年龄的增长，用这些任务挑战我们的大脑是很重要的。”

她鼓励认知刺激，但她说，她不知道有任何随机对照试验的证据表明，它可以提高认知能力，或长期降低认知能力下降或痴呆症的风险。

来自亚利桑那州的阿尔茨海默病研究员、阿尔茨海默病预防倡议的副主任杰西卡·朗鲍姆博士说，有证据表明，做一些益智游戏等刺激认知的活动可以帮助我们提高思考、注意力和推理能力。

“然而，我们不知道的是，这是否是一个直接的因果关系，”朗鲍姆博士标识：“我们也不知道参加这些活动是否能直接延缓或预防认知障碍的发作，如痴呆或阿尔茨海默病引起的痴呆。”

她说，研究结果很有趣，但指出数据较为主观的，其可靠性可能存在疑点。

纽约市莱诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital)专门研究记忆障碍的神经学家加亚特里·德维(Gayatri Devi)博士解释说，正常大脑衰老和痴呆症(包括阿尔茨海默病)的一个关键概念是，我们的功能是大脑病理和大脑认知能力的平衡。

她说:“当病理压倒性时，这种情况发生在侵略性痴呆症中，再多的大脑力量也不能帮助减缓进展。”

“值得庆幸的是，大多数类型的痴呆症和阿尔茨海默氏症都是缓慢进展的，我们可以增强大脑的力量或认知储备，要么推迟痴呆症的发作，要么完全预防它。”

使用数独游戏和其他脑力锻炼来增强我们的大脑网络是增强大脑的一种方式，体育锻炼也是如此。

秘诀是让大脑永远保持挑战和参与！

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