雁过腰门练习

南垒河

　　练习雁过腰门，一是把侧打的基本动作熟练，二是尽量以平身侧打多练习，三是把动作分解开练，毽子进门单独练。练到注意力不在毽子上时，开始起脚击毽。

过程中，不断调整身子、击打角度、手的位置，找到一个准确位置，毽子就可以轻松进门、出门。