徒步太行洪谷国家森林公园——开心户外每周一山 2026年第35期

沁阳开心户外领队——快乐骑侠

　　开心户外每周一山。

2026年8月23日的这个周日，我们沁阳开心户外要去徒步山西沁水太行洪谷国家森林公园。

太行洪谷国家森林公园坐落于晋城市沁水县土沃乡，地处太行、太岳、中条三大山系交汇地带，2017年获批设立国家森林公园，现为国家3A级景区，由太行洪谷、山辿岩、龙岗三大片区组成，总面积2039.53公顷，最高峰神钲山海拔1600米 。

园内森林覆盖率超87%，以天然次生林为主，负氧离子充沛，享有“中国森林氧吧”“国家森林康养基地”“中华暗夜星空保护地”等称号，夏季气候凉爽，是避暑康养的好去处 。峡谷幽深，奇峰壁立，溶洞、溪潭、瀑布错落分布，十三潭、水帘洞、大岩扉、望佛桥等自然景致星罗棋布，山林、峡谷、清泉融为一体，野趣浓郁，徒步资源十分丰富 。

这里还是五代北方山水画鼻祖荆浩（洪谷子）的隐居之地。当年荆浩避乱隐居洪谷，观古松、山石写生数万本，并在此写下山水画论《笔法记》，其传世名作《匡庐图》便以洪谷山水为创作原型，为这片山林赋予了深厚的书画文脉，现在成了写生研学的绝佳之地 。

公园免费对外开放，开辟有森林徒步、荆浩文化研学、星空观测多条主题线路，既可登山探谷、观潭听瀑，也可寻访画圣遗迹，是晋东南一个兼顾户外徒步、自然科普与人文怀古极具代表性的生态文旅目的地 。

这天是二十四节气的处暑，俗话说，处暑天还暑，好似秋老虎。处暑天不暑，炎热在中午。今天早上五点，我起来走到阳台打开窗户，没有想象中的一股凉风吹进，只有闷闷感觉，我打开手机查看天气，显示红谷国家森林公园晴天，最高温度31℃。我赶紧在群里提示大家天气热，注意防暑降温。

吃过早饭，看时间已经快到约定上车时间了，就往候车点赶去。到了候车点已经有不少驴友等在了那里，大家一边候车一边热情地互相打着招呼聊着天。早上六点半除了两个在路上上车的外，其他96个驴友都按约上了大巴准时出发了。

七点左右我们在菏宝高速柏香收费站附近接住两个在此等候的两个驴友就上了高速直奔目的地。

大巴平稳地行驶在高速上，为了让大家能根据自己情况更好地参与活动，收获更好的活动效果，我在大巴上不但再次把不同强度的三条徒步路线发在了群里，并且进一步进行了讲解。

对于体能好的可以走总里程12公里左右，累计爬升480米的往返环线。这条线路从石火庄太行洪谷停车场开始徒步，经过彩绘步到十三潭，遇到岔路口右转上山到荆浩隐居地，继续前行徒步游览佛爷龛、大岩扉（窟窿山）、水帘洞，登顶海拔1600米的神钲山最高峰后原路下山，到谷底后走木栈道游览十三潭返程。这条线路全程有木栈道、河谷涉水石阶、林间土路、上山石阶，除了部分青苔路面有点湿滑外，整体路况还可以。这条线路可以依次打卡太师椅草坪、 荆浩隐居地（《匡庐图》写生原址，茅草屋遗迹）、佛爷龛（崖壁佛龛古迹）、大岩扉（窟窿山，天然巨型石门）、水帘洞、可以远眺历山群峰俯瞰整条洪山峡谷的神钲山。 对于体能偏弱一点的，可以放弃登顶神钲山，走到水帘洞后折返。还可以走纯休闲不爬升的十三潭环线。如果时间充裕，可以到离此不远的南阳村去游览一下延安抗大太岳分校。

上午九点左右我们在芹池下了高速按导航提示继续前行。正走着却在一个岔路口被一条拦路的布条挡住，下车问坐在路边的一个值班人员，被告知前方道路施工，需要绕一段路。我们按照指引的方向驶上了一条不宽的乡村道路。

50座的大巴行驶在不宽的乡村道路上，遇到坡陡弯急的地方需要反复几次调整大巴才能过去，就这样速度一下子慢了下来。原来计划九点半之前到达红谷国家森林公园，实际直到上午十点多一点才赶到。这就应了那句老话：计划跟不上变化。不过还有一句：好事多磨，我们也许会有意外的惊喜吧。

大巴过了一个还没完工但气势恢宏的建筑就来到了园区入口。入口处有栏杆，栏杆旁有穿着保安制服的值守人员，我心里咯噔一下，么不是传说中的开始收费要应验了吗！我一边想，一边领着大家下了大巴。趁着大家整理装备做徒步游览的准备的时间，我紧走几步来到卡口了解情况，原来栏杆是控制车辆进出的，我们的大巴车只能停在外边，不能再往里开，人是可以自由进出的。我的心一下子放下了，赶紧招呼大家根据自己的体能情况参考在车上讲的三种徒步方案开始今天的徒步太行洪谷国家森林公园活动。

过了卡口踏入景区的瞬间，大家便被这二百米的千里江山彩绘步道惊艳。青绿相间的山水纹路铺展在路面，流云山峦错落有致，一步一景，仿佛踏足千年古画之中。清风掠过林间，裹挟着草木的清香，隔绝了外界的喧嚣，瞬间让人静下心来，真正体会到“人在画中游”的绝妙意境。大家难掩满心的激动纷纷拍照打卡。

过了彩绘步道沿着彩虹路继续前行，只见两边建有很多反映特色文化场景的设施，林林总总让人目不暇接。我们中间有很多人就没有跟上我继续前行，开始自由活动，这也是在车上就给大家讲的活动方案。

我因为想走一个包含所有景点的大环线，所以就没有停留快步往里进发。

上午十点多蓝蓝的天空除了几朵漂浮的白云就是高悬天空的大太阳。阳光刺眼照在身上热辣辣的。多数驴友选择走轻松一点的十三潭小环线，只有少部分驴友跟着我打算走完全程。

我们计划走全程的驴友用了一个小时左右就走完了从园区入口到十三潭入口五公里多的彩虹路，可是到了这里被工作人员告知因为近期多雨滑坡、落石等地质灾害多有发生，要小心入园游览。

为了安全我们就选择了从这里右转直接走步道上山，然后下山游览十三潭。

一路向上攀登，途经佛爷龛、水帘洞、大岩扉等小众景致，怪石嶙峋、洞府清幽，为山野增添了几分空灵古韵。山路石阶与林间土路交错，偶有青苔路面温润湿滑，沿途还有很多已经成熟红红的像葡萄一样一串串的五味子，多了几分徒步探索的野趣。途中登上一个制高点，视野骤然开阔。极目远眺，太行群峰连绵起伏，层峦叠嶂、林海苍茫，千山万壑尽收眼底。秋日的山林褪去盛夏的浓绿，染上浅浅秋色，层次丰富、意境悠远，山风浩荡，吹散所有烦闷和登山的疲劳，胸怀也随壮阔山河豁然开朗。

从最高处顺着木质栈道台阶下行，便是洪谷最灵动的景致——十三潭。沿着蜿蜒在峡谷里的木板铺成的步道一边走一边游览，整条峡谷溪流蜿蜒，十三个清潭层层错落、首尾相连。山泉澄澈见底，天光云影倒映水中，水底卵石、细草清晰可见。溪流叮咚作响，时而平缓漫过青石，时而跌落形成细碎瀑布，凉意顺着水汽漫溢开来。密林遮天蔽日，纵使秋日正午，谷中依旧阴凉舒爽，徒步其间，满目苍翠、耳畔泉鸣，治愈所有疲惫。

看了这一切不禁心生感慨，难怪千年前，画坛宗师荆浩归隐洪谷，观群山百态、写山水风骨，在此创作出传世山水佳作，奠定了北方山水画的根基。也体会到原来所有传世风雅，皆源于山河本貌。

下午四点左右，不论是走全程、短线游览的，还是休闲打卡、游览抗大分校的都按约上了大巴开始返程。返程的时候，司机师傅选择了先到沁水，然后走高速的路线，绕过了来时的乡村小路，下午七点多一点我们就安全返回了沁阳。

一场太行洪谷徒步，是奔赴山水的治愈之旅，也是触摸文脉的静心之行。雄奇太行藏婉约，千年山水蕴丹青。这里有山水之秀、徒步之趣，更有笔墨之韵。山河不负奔赴，风雅藏于深谷，此行山水为伴，满载诗意而归，大家纷纷感慨这次玩的好、来的值。

途径一个山村，进村的牌坊很有气势。

这个是太行洪谷还在建设中的山门

我们的大巴车停在了园区停车场，大家下来开始整理装备。

进入园区开始游览、拍照打卡。

走全程大环线的驴友跟着我开始登山

老赵看着这熟透的五味子禁不住闻闻、尝尝。

阿繁在指啥，大家能猜到吗？

上山的步道

临近中午，大家吃午餐

吃过午餐继续爬升

终于来到了最高处，从这里沿着木栈道下去就是十三潭峡谷了

来到了十三潭峡谷，从这里开始沿着十三潭峡谷步道下去就能游览十三潭了。

充满探险猎奇精神的我和三个驴友又走了一段，可惜道路很多地方被水冲毁了，只好下去，有点遗憾。

以下是大家游览抗大分校的精彩瞬间

回到沁阳，怀府广场已经披上了晚霞。

我今天的徒步轨迹。