2026年7月27日下午，市直机关太极拳辅导培训活动。主讲何敏老师，本次培训的项目是24式太极拳，为期两周的教学。

沉默楠楠

7月27日下午阳泉市老干部活动中心的场馆，2026年市直机关健身气功、太极拳辅导培训活动的字样格外醒目，场馆里铺着熟悉的绿色运动地胶，连空气里都飘着点运动场馆特有的清爽气息，想到接下来两周都要在这里学24式太极拳，忍不住悄悄攥了攥拳，有点期待。

场馆入口旁立着何敏老师的介绍展架，何敏老师是吴式太极拳第七代传人，习武二十多年拿过的奖项数都数不过来，展架上她持剑亮着单腿的姿态舒展又有力，能跟着这样经验丰富的老师学拳，这一周肯定能学到真东西。

来参加培训的人陆陆续续站好了位置，大家都穿着宽松舒服的衣裤，没人交头接耳乱聊天，都安安静静朝着前方的小台子望过去，台子上的主持人正拿着稿子给我们做开场介绍，何敏老师就站在她身侧，一身黑衣配着亮粉色的裤子，精气神看着格外足。

场馆另一侧墙面上印着的“增强人民体质”几个字苍劲有力，没想到这次培训来了这么多人，放眼望去满场都是站得整整齐齐的学员，大家来自市直机关的不同岗位，这会儿却都抱着同一个念头，要把太极拳学明白。

何敏老师抬起手给我们做了一个抱拳礼的示范，她抬手的动作慢而稳，肩颈松沉却一点都不塌，明明动作幅度不大，却透着一股行云流水的劲儿，我们都下意识跟着她的动作抬胳膊，连呼吸都不自觉放轻了。

开场的介绍环节慢慢推进，主持人把本次培训的主办方、培训安排一一给我们讲清楚，说这一周我们要跟着何敏老师把24式太极拳从头到尾学扎实，大家站得笔直，听得格外认真，全神贯注盯着台上。

开场仪式告一段落，大家趁着正式开课的间隙稍稍调整站位，有人往后退了两步留出足够的出拳空间，有人低头抻了抻自己的裤脚，还有人凑到相熟的同事身边小声说待会可得多拍点视频回去慢慢练，场馆里一时满是轻松的讨论声，没人觉得拘谨。

正式的热身环节开始了，何敏老师领着我们慢慢活动关节，从手腕脚踝到腰胯膝盖，一个部位都不落下，大家跟着她的节奏慢慢转着圈，场馆里满是轻轻的脚步声，没人着急抢进度，都认认真真把每一个热身动作做到位，就等着接下来好好学24式太极拳的招式。

暖黄的顶灯把整个场馆照得亮堂堂的，我们跟着何敏老师的指引调整站姿，双脚分开与肩同宽，膝盖微微松沉，整个人像扎根在地面上一样，风从窗边轻轻吹进来，带着夏天傍晚特有的舒爽，我沉下心慢慢呼吸，忽然就懂了太极拳里那份静中生动的意趣，已经开始盼着这一周的学习能给自己带来满满的收获。