<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">各位早上好，今天是处暑第4天， 2026年08月26日，农历七月十四，星期三。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">我们的人生里，有三分之一的时间给了_睡眠_。清代文人李渔曾说，“养生之诀，当以_睡眠_为先”，睡觉是人生的大事，也是养生的手段。 但是_压力_太大、思虑_过多让很多人饱受失眠的苦。每天熬到凌晨就是睡不着，勉强睡着了，还常常做梦，一点声响就会被惊醒。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">要是你或者家人有神经衰弱、失眠多梦的毛病，一定要用好手臂内侧的这3个“安神穴”，它们能安定神志、调节_心理_，改善失眠健忘、神经衰弱等问题。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">01|神门穴</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">神门穴，它是_心经_的原穴，即安定心神的门户。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">艾灸神门穴对人体起到的安定心神的作用非常强，还能泻_心火_，睡前艾灸_可以帮助入睡。艾灸神门穴对于神经衰弱、失眠、健忘、受惊、烦躁不安_都有很好的调理作用。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">02|少海穴</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">少海穴作为手少阴_心经_的合穴，是心经_气血汇聚之处，因此具有滋阴降火、理气通络、调气养血、宁心安神的作用</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">艾灸少海穴对于_心烦、失眠、多梦_ 及前臂屈伸不利都有很好的改善效果。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">03|极泉穴</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">用弹拨_手法按压极泉穴，能够迅速改善因_气血_不畅引起的_心悸、胸闷、气短、呼吸困难、失眠、神经衰弱以及_心脑疾病_。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">此外，艾灸极泉穴也有调节_心律_、 改善神经衰弱、调理两肋_疼痛_的作用，一般感到_疲劳_、不舒服、病情加重时，弹拨、按摩后_艾灸_极泉穴会舒服很多。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">明天给大家带来气郁体质疏肝调理法，大家可以根据需求准备食材:_ 佛手_6g、_山楂_6g、炒大麦_6g, 搭配按揉_太冲、阳陵泉解郁。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字:来自甘草慧养(致谢) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">提供:李心健主任(致谢)</b></p>