<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">内庭，穴位名，出自《灵枢.本输》，是足阳明胃经的荥穴，也是人体自带的三大去火穴位之一。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（一）、内庭穴的位置</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">内庭穴位于足背，当第2趾与第3趾趾缝之间，趾膜缘后方赤白肉际处，按压有酸痛感的位置。(如图所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">取穴方法，取坐姿或翘脚，将脚趾张开，看脚背第2趾和第3趾之间。然后，从趾缝根部往脚踝方向推，推到两骨交界处的前方凹陷处，按下去有明显酸胀感，即内庭穴。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（二）、内庭穴的功效</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">内庭穴是足阳明胃经常用的腧穴之一，又被称为脚上的“灭火开关”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）、清胃泻火</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">当人们因过食辛辣、油腻食物，导致胃火旺盛，出现口臭、牙痛、口腔溃疡等症状时，刺激内庭穴，可有效泻除胃火，缓解口腔和胃部的火热之象。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）、调理胃肠</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此穴可调理胃肠功能，对胃疼、胃胀、恶心、呕吐、腹泻、便秘等，有辅助缓解作用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）、消肿止痛</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">对咽喉肿痛、足背肿痛等，刺激该穴，可促进局部血液循环，加速实症的吸收和消散，缓解肿胀、疼痛，有利于损伤的恢复。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（4）、宁心安神</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">当人们情绪烦躁、焦虑不安时，刺激该穴，可调节身体的气血状态，使人内心平静，缓解因情绪问题引起的失眠等情况。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（5）、通经活经</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">刺激该穴可改善足部血液循环，对经络不通引起的足背疼痛、麻木等症状，有缓解作用。也可用于日常保健。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（三）、操作方法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）、按揉法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">用拇指指腹垂直按揉穴位，力度以酸胀、但能忍受为准。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">每次按揉3~5分钟，每天1~2次。(两侧交替按揉或同时按揉均可)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）、艾灸法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">可在医生指导下进行“悬灸”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）、针灸法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">应由专业医师操作，不建议自行尝试。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（四）、注意事项</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（1）、孕妇不宜，因刺激该穴，可能引起宫缩。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（2）、脚背皮肤破损、感染、红肿时，不宜按揉。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）、口干、口臭、牙龈肿痛时，可随时按揉，晚上睡前按揉，还可帮助降火。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（4）、牙痛伴脸肿、发热，持续加重，可能是牙髓炎，必须去口腔科就诊，不能只靠穴位按摩。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（5）、寒性胃疼或腹泻人群，可用艾条悬灸5~10分钟，保持温热感，但要及时清理艾灰，避免烫伤皮肤。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">内庭穴是足阳明胃经的常用保健穴位，也是人体自带的三大去火穴之一。日常刺激该穴，能有效去除内火，利于人体健康。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">但不能替代正规诊疗，如果症状反复发作，要及时看医生。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">健康无小事，养生进行时！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此段文字参考网络，仅供参考。赠人玫瑰🌹手留余香！</span></p>